上海精神科医院自成立以来，从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手，把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直努力构建一个与上海经济实力相适应的医疗资源体系。及时的引入名医资源，为上海的精神疾病患者解决健康问题提供强力的保障，取得了巨大的成功。
经常会碰到患者寻根问底，"我因为失眠都快抑郁了！我会得抑郁症么？""我越睡不着就越焦虑，越焦虑就越睡不着！怎么办？"那么今天我们来讲讲如题的两个大家很关注的问题。
1、失眠与抑郁/焦虑是一种密切的双向关系
国外调查显示，平均每三个成年人中就有一个存在睡眠问题，而在中国这个比例大概有45.5%，睡眠问题中主要也常见的是失眠障碍。像本文开头碰到的患者，感觉自己越失眠，越抑郁，或者越焦虑就越睡不着，
那么失眠与抑郁/焦虑之间有没有联系呢？
答案是有的
失眠与抑郁/焦虑存在着密切的双向关系：
1）失眠是抑郁/焦虑障碍的症状之一；
2）失眠是发展为抑郁/焦虑障碍的危险因素之一；
3）抑郁/焦虑障碍的患者常常伴发睡眠障碍。
失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然感觉睡不够或者睡不好，并且影响日间工作、学习、生活。目前医学上对失眠的新定义强调了失眠是一种主观满意度体验。
这里划重点：主观体验！！
睡眠的时间不再是主要判断是否失眠的标准，有的人每天规律睡眠只有四、五个小时，但个人感觉精力充沛，那么我们也不过分纠结是否是失眠，重点是个人对睡眠的满意度以及是否影响白天的生活。
对于失眠，我们需要积极重视，尽早到正规医院的睡眠障碍门诊进行干预、治疗。
改善失眠的方法
改善失眠的方法，临床常用的方法有三种：
1）认知行为法
生活中失眠了首先想到的可能是吃安眠药，但在专业的临床治疗方法里，药物治疗通常不是首选。2016年美国医师协会《成人慢性失眠障碍管理指南》推荐所有成年慢性失眠障碍患者均应首先接受认知行为法作为初始治疗，对于单独使用认知行为法治疗无效的慢性失眠成年患者，再由医生与患者共同商讨决定是否采用药物治疗。
认知行为法现在是全球广泛认可并推荐的首选治疗慢性失眠的方法之一，其优势在于，在纠正了我们习以为常对失眠的一些错误观念、行为后，其可以持续到治疗结束后的6-12个月，这点是药物治疗所不具备的，且药物治疗还存在着滥用、依赖、副反应等风险。
认知行为法的实施建议在正规医疗机构的神经内科、心理科或者精神科进行，一般是由心理治疗师、专业的医生（如神经内科或精神科）来操作
2）药物干预
药物治疗的原则是，在病因治疗、认知行为治疗的基础上，酌情给予催眠药物。
3）其他干预包括物理治疗（如光照法）、中医药及中医外治法（如耳穴压豆、针灸）等。
在上海精神科医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。详情咨询：4007889120
