上海精神科医院自成立以来，从如何保障全国精神疾病患者都能在家门口顺利看上名医入手，把“看名医难”的问题放到首要位置来对待。一直努力构建一个与上海经济实力相适应的医疗资源体系。及时的引入名医资源，为上海的精神疾病患者解决健康问题提供强力的保障，取得了巨大的成功。
失眠严重确实需要药物治疗，但相对于药物的外界调理，身体和心理本身的调节才会更有效果。（当然如果真的是身体有问题，那么一定要严格就医）
睡眠的先决条件:
一、生物钟。
这是一种习惯和规律，在一定的时间自然就会去做该做的事情。条件允许的情况下，尽可能合理安排自己的时间。
二、适宜的睡眠条件
要保证自己的床铺干净，屋内空气流通，没有异味。周围没有吵杂的声音，没有刺眼的灯光。不要刻意给自己放音乐，使用电子产品辅助。不吃刺激性的食品，不喝带兴奋剂的饮料。洗漱干净，泡泡脚缓解一下疲劳。
三、全身心的放松
放松，对于现在快节奏生活的社会来说很难。早晨没睡醒就去赶地铁公交去上班，忙碌一天到家凑合吃口饭，洗个澡就想要四平八稳的躺着了。
而这个时候，电子产品一定是陪着你的。好不容易说服自己放下手机，心里一堆堆事情全部涌现在脑海，越想越多，越想越乱。失眠，基本就从这里开始了。
如果身边有人陪着你，可以一起聊聊天谈谈心，应该会好很多。但是，这个城市有多少人可以陪你说心里话，谁又有时间听你倾诉。
这都不是理由，如果你连这些都处理不好，那么明天还会有更多的事情叠加，你会越来越累。好不容易赶上星期天休息，恨不得不睁开眼等待下一次的上班。没有任何运动，没有任何人与人的交流。
手机里的“朋友”，订单里的外卖，快速方便的网购，足足给你不出门加了把劲儿。身体哪来的放松，心理的压力该如何排解。
也许事情本来没有那么可怕，只是我们不肯迈出门槛。
总的来说，失眠是身体因素。而更重要的是心理因素。决定这一切的或许外界辅助可以帮到一点点，但是治标不治本。自律，才是根本。让自己动起来，活起来，自信起来。如果每天醒来都告诉自己今天要忙很久，那么一天也就只能是这样了。
在上海精神科医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的临床经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。
