有些女性在妊娠期间会比较频繁的掉发，面对这样的问题，很多女性都很担心是不是因为营养不良导致的孕期脱发。脱发对于怀孕的女人来说特别常见。孕期脱发主要跟体内激素变化、精神压力过大以及营养不良和新陈代谢出现异常等有关。怎样预防怀孕后脱发?
1.把维生素补充足够
避免怀孕后脱发，好的方法就是在怀孕期间健康饮食，并摄取足够的维生素。在怀孕的过程中，女性不仅要与胎宝宝分享营养，自己的身体也需要充足的营养来保证头发的生长与健康。所以，日常饮食中，不妨把富含维生素和矿物质的水果、蔬菜以及富含不饱和脂肪酸的坚果类食物纳入到饮食清单中去。
2.不要紧束起头发
不要把头发紧紧地绑一个马尾辫，虽然一个清爽的马尾辫可以保证一天都不需要你再费心思，但这么做对于你的头发来说实在是太可怕了!任何类型的头发刺激都会造成更大程度的脱发，尤其是当你已经处于脱发的危险中。在白天，好让你的头皮根部保持放松，不去试图用橡皮筋牢牢地绑住。
3.不要使用加热造型工具
烫发会导致头发干燥，拉扯你的头发根部，还会造成不必要的脱发。一般情况下，洗完头之后让头发自然晾干，足以保持它的健康和完整性。而类似于定型的烫发器、定型水准妈妈们千万别用。
4.产前维生素
如果你想快速从产后症状中恢复，你需要服用一些维生素和矿物质补充剂。这是很重要的，因为在怀孕期间和怀孕后，你的身体需要额外的营养，很多时候，你的身体在遵循健康的饮食后也得不到这些营养。通过服用补充剂，你可以克服这些不足。服用多种维生素时，要确保服用的是锌、锰和维生素B12含量高的维生素，因为缺乏这些元素会导致脱发和头发稀疏。
5.激活你的毛囊
一旦你的毛囊变得活跃，你的头发掉落问题就会减少。你需要从繁忙的日程中抽出时间，每天按摩你的头皮10到20分钟。用指尖打圈按摩头皮。有规律的按摩会帮助你的头皮获得更多的血液流动，这有助于激活毛囊。按摩时，你甚至可以使用一些精油，如蓖麻油、橄榄油。
