郑州医大生殖不孕不育研究院_哪些是被气出来的病?忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。
这句话起源于古语：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。进阶至“现代版”：忍一时越想越气，退一步越想越亏;发展到“进化版”：忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生。
研究表明，女性比男性更容易因为负面情绪生病。
负面情绪可以通过下丘脑-垂体-卵巢(HPO)轴改变卵巢类固醇激素的分泌，同时引发一系列神经内分泌变化，这些变化可能会加速老化，尤其是大脑衰老，功能性下丘脑性闭经可被视为压力的哨兵指标。
当受到工作、生活压力或者刺激情绪不好的时候，女性更容易出现自身免疫调节异常，进而引发甲状腺等疾病，发病率是男性的3倍。
女性一生激素水平不断变化，与情绪波动关系密切，负面情绪长期累积会导致就有可能造成内分泌功能紊乱，激素分泌异常，从而就有可能导致月经紊乱、子宫内膜增生、子宫内膜息肉等一系列身体疾病。
其次，与情绪波动相关的疾病是消化系统疾病。负面情绪可诱导排遣性进食，化压力为食欲，真的会胖，增加糖尿病的风险。
交感神经在生气时处于兴奋状态，血管收缩，胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等，使消化道肿瘤发病率升高。
此外，比较新流行病学的分析显示：长时间负面情绪的暴露会增加乳腺癌发生风险，并有基础研究在很大程度上支持了这一观点。
除了乳腺之外，生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多，久之容易形成甲亢，合并结节时会有恶变的风险。
情绪对身体的影响，也许远超过你的想象。一次生气或焦虑不要紧，但是各种负面情绪长年累月堆积下来，原本再好的身体也扛不住。
所以在生活中还是要注意调整好自己的情绪，凡事都想开点，别拿别人的错误来惩罚自己，再天大的事情也远远不及你的生命重要。
气性大的朋友应该多参加一下陶冶情操修身养性的活动，学会平稳情绪，更有助于身体健康。
为什么女性压力越大，越要多运动?
较大的压力会使红细胞的携氧能力下降，导致血液循环的动力不足，血细胞聚集堵塞血管，代谢降低，形成动脉硬化的早期基础。
而运动可以很好的提高代谢，适当进行慢跑、游泳、哑铃、打羽毛球等运动既有利于缓解压力，也有利于身体健康。
如果个人性格比较安静，也可以选择瑜伽、冥想等活动，通过短暂的放空大脑，让自己进入一种空灵的状态来将压力降到比较低。
无论采用哪种方法，能有效排解自己的负面情绪都可以试试。
女性压力大的时候，怎么“吃”有助于缓解压力?
在承受压力较大的时候，建议大家多吃蔬菜、水果、粗粮，可以吃得精致一点，比如选择一些蓝莓、草莓、红石榴等水果来保健自己。
同时，大家要少吃烧烤、油炸食品和大鱼大肉，这些食物会对身体造成负担，可以选择如深海鱼、走地鸡等健康的食物食材。
除了食物食材的选择，在烹饪方式上可以选择煲汤、炖煮等形式，建议大家多吃鸡汤、鱼汤和粥类的食物，因为压力较大时胃肠会处于受到抑制的状态，我们往往会感到没有胃口，这个时候吃一些好消化的食物，有利于疏解胃肠的压力。
现在的生活水平比照过去有很大的提高，女性爱美，往往愿意花费许多钱来装扮自己，其实在饮食上多投入，也是保证自身美丽健康的重要方法。
