郑州不孕不育医院专家介绍怀孕前90天健康养卵攻略：
养卵攻略1：确保经期规律性和和适当的血含氧量
血含氧量有助于卵子的健康发育，而改善卵巢血液循环能够有效提升血含氧量。推荐的做法有(因个人体质差异，建议在医生指导下进行，切勿盲目模仿)：
每天喝水不低于2000cc;每天保持增加身体中血液循环的运动：如瑜伽、跑步、跳舞等，使血液中含氧量增加;
助孕按摩：膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
养卵攻略2：平衡内分泌(荷尔蒙)
女性的内分泌受很多原因而影响。环境、压力、作息、饮食等问题时刻在干扰女性的内分泌平衡。如果内分泌长期达不到平衡，容易引发身体不能自行排卵，或者造成经期紊乱，从而让身体不容易受孕。想要改善内分泌，推荐的做法有(因个人体质差异，建议在医生指导下进行，切勿盲目模仿)：
避免或减少照射暴露X光
每天多吃天然的蔬果
每天进行合理的运动
建议食用肌醇+叶酸
养卵攻略3：营养均衡的饮食
在备孕期间，多摄入一些对助孕有益的失误，可以有效提升卵子的质量，有助于顺利怀孕。
郑州医大生殖医院位于郑州市金水区花园路26号-1号，成立于2005年，是经卫生部门批准成立的专业医疗机构，是一所集中科研、临床应用为一体的专业不孕不育医院，作为亚洲医院·临床医院管理协会设立的亚洲应用技术中心，承担多项不孕不育科研攻关项目，并担负国际不孕不育诊疗技术在国内临床推广责任。
因为专注所以专业
郑州医大生殖医院是河南境内专业从事不孕不育健康研究的医学科研机构，专业治疗不孕不育，专注研孕助孕。医院以中西结合治疗、物理治疗、微创手术、神经调控、心理干预、中医调理、康复训练等多学科综合治疗为特色，分型、科学诊疗，微创、保守诊疗，让女性正常生育，受到无数患者及家属们的一致好评。
