郑州同济医院于万茹主任坐诊介绍冬季备孕小诀窍，距离2020年结束仅剩不足40天一个月怀孕的也不少抓住这几天怀上宝宝今年回家过一个团圆年在寒冷的冬天给你一个温暖的关怀冬季备孕小妙招助力好孕好孕几率翻倍涨，超实用，赶紧来试试~
怀孕，有些人一击即中，有些人久备不孕，其实备孕是项技术活，需要注意到问题不少。四季更替每个季节都有各自的特点，与之春夏相比较，冬季备孕时间很好，一方面男方精子状态好，另一方面现在怀孕来年秋天坐月子不热不冷温度适宜。
更重要年关将至，享受儿女团聚子孙陪伴的团圆时刻。而一些未有孩子的则面临“催生”大军花式催生，这些备孕小技巧可能会帮到你，仅剩一个月也能迎来好孕气。
冬季备孕小技巧，Get起来
1、夫妻做好孕前检查怀孕的比较基础条件就是先身体符合生育，不管任何时候备孕检查是优生优育的前提，都要做，特别是高龄孕妈，有过不良妊娠史，有过人流史，辐射环境工作，家族遗产病史的更是不能省。
做好孕前检查尽快排查不利因素为怀孕生育健康宝宝做好准备。
2、室温适宜冬天虽然寒冷，但是室内温度恒定，对于精子来说是发育的好机会，精子在低于体温2-3度的情况下，活力强，而且室温控制在25℃，这个温度人体舒适，更利于同房精卵受精。还有保持房间停放、透气，减少细菌滋生。
3、防寒保暖女人要保暖，手脚忌冰凉，散去身体寒气，子宫、小腹暖起来。
备孕妈妈寒冷的冬天睡前泡脚30分钟左右，气血循环，很好的达到舒缓神经、缓解腰酸背痛、防寒保暖，整个身体暖暖的更容易备孕。
冬天温度低，人都有惰性，气血运行不好，毒素排不出。适当的运动有助于血液循环排出毒素，备孕运动提高生殖细胞质量，有助于受孕，怀孕运动便于生产。
4、冬季饮食合理冬季天气干燥，饮食因温补为主，要以御寒为主。可以多摄入营养丰富，温肾补精的食物，如羊肉，牡蛎，带鱼等;女性多摄入促进卵泡生长的食物，如豆类、谷类食物，还有补充气血的，如必须的微量元素铁、铜等，叶酸和维生素B12等营养食物。
冬季脾胃容易受寒多吃温性食物，如粳米、莲子、鸡肉、羊肉、山药粥等，脾胃好身体自然就康健，怀孕自然而来。
5、把握排卵期女性也只有排卵期同房才能怀孕，卵子一般存活24-48小时，但刚排出的8小时内是卵子活跃期，此时更容易怀上，排卵日前2天同房容易怀孕。可以通过计算排卵、测体温、排卵试纸。
当然对于经期不准的比较靠谱的还是B超检测排卵，比较直观、比较准确看到卵子的情况。
冬季备孕比较怕这件事儿
冬季寒冷泡温泉，坐浴热水澡，被窝神器电热毯是救命“神器”，这对于备孕男人来说却是比较大的伤害。睾丸生精需要适宜的问题，长时间的让睾丸处于高热的环境中，不仅会抑制精子的生成，而且杀死精子、致使精子畸形、精子活力下降、精子数目减少，非常的不利于女性受孕。
北方人还喜欢喝酒来暖人，喝酒能让人的血管扩张，血流加快，人暖烘烘的，但同时也在伤害精子，长期饮酒可使性腺中毒，血中睾丸酮水平低降70—80%，进而造人失败。
