多囊卵巢综合征是青春期及育龄妇女常见的内分泌及代谢紊乱性疾病之一，也是引起女性继发性闭经和无排卵性不孕的主要原因，因此，对于备孕中的女性出现多囊卵巢的情况，如何治疗就成了重中之重，多囊卵巢综合征除了药物治疗外，对多囊卵巢患者的饮食管理也是治疗的重要环节之一，饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持，而且对胰岛素水平的控制也有很大的帮助。
那么，多囊卵巢综合征吃那些食物对身体好？
1.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁，钙，钾，镁等微量元素，维生素K,C,E和多种维生素B。维生素B在控制PCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。
2.水果
水果中富含纤维，维生素，矿物质和营养素，可以成为PCOS患者的饮食一部分。可以吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。血糖生成指数低的水果有：樱桃，李子，葡萄柚，苹果，梨，杏干，葡萄，椰子，奇异果，橙子，干梅子。
3.彩色和白色蔬菜
有明显色彩的蔬菜富含抗氧化物质，应该成为PCOS患者饮食的一部分，患有PCOS的女性通常会伴随着高比例的氧化应激。当体内自由基数量处于高水平，身体会受到相应的生理胁迫。我们需要抗氧化物来应对氧化胁迫。
4.有机的，牧草喂养的肉类
食草动物的肉类比较瘦，相对于杂食动物的肉类含有较少的激素。如果喂养牲畜的是饲料而不是青草，通常这些谷物是被经过修饰的，或者是含有杀虫剂，这些都不益于激素的平衡和PCOS的控制。
5.健康的脂肪
不是所有脂肪都是有害的脂肪，健康的脂肪对于PCOS患者的饮食有重要的作用。这些有益的脂肪通常存在于坚果，种子，鱼油，鳄梨，橄榄油等中，可以将其加入饮食食谱中。
