膝关节炎是一种比较常见的关节疾病。膝关节炎的发生与我们人体衰老有一定关系。40岁以后，随着年龄增长，逐步恶化，持续终身。在60岁以上的人口中，有3/4左右的人在X光检查中出现膝关节炎的迹象。不仅如此，膝关节炎也开始出现在年轻的群体中，那么到底是什么因素引起的呢?专家指出，膝关节炎的发生主要是因膝关节软骨出现退化磨损造成的，而且以女性患者居多。
一、膝关节炎的症状表现
(1)初期：
作为慢性的关节疾病，膝关节炎初期没有明显的症状，或者症状较为轻微。一般情况下，患者会感觉膝关节僵硬或不适，稍微活动一下就感到好转。在做剧烈活动时，可能会出现急性炎症表现，但只要休息得宜，及时治疗，症状会得到缓解。所以，很多朋友容易忽视膝关节此时发出的预警信号。
(2)中期：
膝关节炎发展到中期，患者从座位起身时会感觉到膝关节酸痛，上下楼或下蹲、起立都会感觉比较困难、有疼痛感，需要依靠扶手等工具做辅助，以转移力量，减少膝关节负重。除膝关节弹响频繁外，有些膝关节也会出现红肿现象，部分患者膝关节内有积液，出现滑膜炎或关节腔内有游离体，严重影响膝关节活动。
(3)后期：
膝关节炎后期，患者的膝关节会出现关节变形，如O形腿、X形腿或膝关节屈曲挛缩，有的需要借助拐杖行走，甚至有患者寸步难行，举步维艰。
恢复治疗
1、膝关节疼痛缓解后首先要训练行走，开始时缓步行走。腿要慢抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在每分钟六十步之内，每日两次～半小时。
2、部分病情严重的可能会出现膝关节屈伸障碍，导致走路时呈跛行状态。还有的可能出现绞锁症。拥掏宝济愈堂髌骨顺古安玉贴注意休息。绞锁症是指关节在活动过程中突然被卡住，不能伸屈的情况，这时通常有突然的疼痛，一般休息一下，自己轻微活动可以恢复的现象。
3、退行性关节炎适合游泳，因为游泳时人体与地面基本平行，各关节都得以放松，是在不负重的情况下活动关节与肌肉。尽管游泳不能塑造粗壮隆起的肌肉，但是可以提高肌肉的力量与协调性，长时间锻炼可以使肌肉的力量、耐力与关节的灵活性都得到提高。
4、慢跑几乎和散步一样，既不需要经济投入，锻炼起来又非常方便。慢跑比散步的运动强度大，因此可以在相对比较短的时间内获得比较好的锻炼效果。在跑步过程中，假如感到关节疼痛可以歇息一两日，或用散步来代替跑步。为了减少受伤的危险，尽量在较松软的路基上慢跑。
5、自行车运动可以分成两类形式，一种为健身房里的固定式自行车，另一种是外出的时候骑的自行车。骑自行车可以锻炼心脏功能和腿部肌肉，加强大腿股四头肌的锻炼很重要，可以使肌肉运动协调和肌力增强，有利于降低关节症状，增强关节周围的力量与耐力和关节的稳定性，保持与增多关节的活动范围和提高日常活动能力。
