控体重
相关研究显示，肥胖会抑制胰岛素分泌限制，嘌呤排出不利于尿酸代谢，所以尿酸偏高的人一定要将体重控制在合理范围内。
但要注意不可选择节食减肥，以免体内产生过多的同酸，同时也会加重尿酸的浓度，好的减肥方法是管住嘴、迈开腿。
坚持不熬夜
尿酸偏高的人一定要注意控制好睡眠，不要熬夜，一旦熬夜更容易导致身体内分泌失调，也会引发体内嘌呤物质新陈代谢紊乱，造成体内尿酸无法排出。
睡眠不足还会导致肾脏功能异常，不利于尿酸的排泄，所以希望大家一定要在晚上11点之前入睡，保证7~8个小时的休息时间。
运动有“讲究”
有些人也知道想要健康就应该进行适当的运动，但是对于尿酸偏高的人。运动也是有讲究的。
尿酸高导致的痛风急性发作，关节肿痛等是需要休息，避免过度运动锻炼，等到痛风发作得到控制后，关节无肿痛感，才可以进行适当的锻炼。
平时也要注意关节的保护，即使是爬楼梯或者是爬山等，容易导致膝关节软骨退化的行为，都可能会导致尿酸沉积，所以运动一定要适量。
多喝水，常饮茶
水是身体好的排毒剂和稀释剂，每天至少保证2000毫升水分的摄入，更有助于尿酸的稳定，痛风人群，也可以经常在白开水里，加入降尿酸的小植物。
