如果体内尿酸偏高，即使没有发作痛风或肾结石等相关生理性疾病，也应该注意降尿酸，降尿酸是否只有服药一条路?多喝水管不管用?
尿酸是嘌呤代谢的产物，在正常生理状态下，尿酸的生成和身体的排泄处于平衡状态，但当人体的代谢出现问题，这种平衡被打破时，就会产生“高尿酸血症”。正常嘌呤饮食下，非同日2次空腹尿酸水平增高，男性尿酸值高于420μmol/L，女性尿酸值高于360μmol/L，可被确诊为尿酸高。虽然大部分尿酸高患者没有症状，但长期尿酸偏高，极易诱发痛风、肾结石等相关疾病，其危害也不容忽视，因此，降尿酸也就成了人们关注的热门话题。
科学的降尿酸应从两个方面着手，一是生活方式干预，这是降尿酸的基础和预防痛风的重要方面，只有通过生活方式干预，尿酸仍然偏高，且有痛风风险和以罹患痛风的患者，才应该咨询相关专科医生采取第二种方式:服用药物降尿酸。今天重点谈下如何通过生活方式干预降尿酸，调整生活方式，主要有以下几个方面:
1.戒烟限酒:虽然没有科学证据表明吸烟与尿酸高之间有直接的关联，但吸烟对于心血管系统的影响是非常大的，对尿酸的控制也很不利;饮酒是尿酸高的高风险因素，主要体现在两个方面:一是饮酒会使人体大量失水，导致尿酸在血液中的浓度增大，而是酒精的代谢产物乙酸会竞争性抑制尿酸排泄，导致尿酸在人体内累积。正是这两个原因，很多人过量饮酒后会诱发急性痛风发作。因此，戒除吸烟，限制饮酒，对于降尿酸都是很有帮助的。
2.控制体重:肥胖是尿酸高的又一高危因素。肥胖人群的高尿酸发作几率要大大高于正常人群，因此，控制肥胖对与降尿酸是非常重要的，应该把BMI控制在28以下为宜。
3.多饮水:问题里问多喝水真的能降尿酸吗?这是真的!多喝水多排尿，能够有效的降低尿酸值，建议高尿酸患者每天饮水不低于2500ml。
4.适度运动:运动要适度，不要过于剧烈的运动，这样会适得其反，过度疲劳也是诱发痛风的因素之一。慢跑，快走、太极、瑜伽等锻炼方式更适合高尿酸的朋友。
5.控制饮食:对于高嘌呤的食物，在这里不强调禁食，毕竟天下那么多美食，如果完全忌口也是人生一大憾事，但毕竟对于中高嘌呤的饮食，还是一定要少吃，对于已发作痛风的朋友，还是忌口为妙。
6.治疗其他疾病:与高尿酸相关的其他慢性病有高血脂、高血压、糖尿病等，在生活中都应该控制控制，该注意注意，在服药过程中也应注意药物对于尿酸的影响，尽量选择不影响尿酸代谢的药物服用。
