肩膀疼痛是非常常见的一种症状表现，很多时候可能是肩周炎，风湿类疾病所引发的，也有些情况和高负荷的体力劳动有非常密切的关系，对于肩膀疼这种情况应该采取一些措施进行缓解。
缓解肩膀疼痛有哪些好的方法
1、经常出现肩膀疼痛的话，那么平时是可以采取热敷的方法的，每天可以将温热的毛巾敷在疼痛的地方，有助于加快局部皮肤的血液循环，达到缓解疼痛的效果，这是一种方法。
2、平时在肩膀出现疼痛的时候，可以对肩膀进行按摩，这样可以有效缓解肌肉痉挛所造成的肩膀疼痛，同时对于自身软组织损伤所引发的疼痛，也有改善的功效，不过要注意掌握按摩的力度。
3、对于肩膀疼痛的患者，平时是要注意可以适当的做一些伸展方面的运动，有助于缓解疼痛，但也应该注意运动量要控制好，不能一次性运动过量，否则会导致肩膀肌肉拉伤的。
4、适当运动，膀疼痛的时候可以适当的做一些伸展方面的运动，有助于缓解疼痛，但也应该注意运动量要控制好，要坚持循序渐进的原则，不要一次性运动量过大，不然也可能会对肩膀的肌肉造成拉伤。
5、进行按摩按摩，有效缓解肌肉痉挛所造成的肩膀疼痛，同时对于自身软组织损伤所引发的疼痛，也有改善的功效，不过大家在进行按摩的时候，更好是请专业的医生进行，把握好按摩的力度，掌握按摩的方法，不然盲目乱按往往会适得其反，甚至会加重疼痛。
如果经常性的出现肩膀疼痛的情况的话，那么在平时是要注意多休息的，在饮食上也是要注意，在日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，希望大家多关注一下。
