在睡觉前，可以坚持热水泡脚，这样做，是为了促使脚上的血液循环速度加快，血液更新及时，达到驱寒保暖作用，与此同时，泡脚能提高身体免疫力。
在平时，加强体育锻炼，借助于运动，能够增强关节的灵活性，对于保持关节稳定性也十分重要，因此，适当的有氧运动，是非常好的事情。
有很多人喜欢洗冷水澡，但是为了健康，要避免，一旦洗冷水澡，很容易造成冷水刺激膝盖，导致膝盖的疼痛感持续加重，寒气、湿气会进入膝盖中，有很强烈的肿痛感。
对于膝盖进行按摩，也是非常好的做法，是因为在按摩膝盖的时候，可以起到活血化瘀的作用，从而改善了膝盖不适。对于感觉到膝盖疼痛的人，还可以借助于热敷，通过热敷膝盖，也能缓解膝盖不适，促使膝盖得到更好保健。
总是感觉到膝盖疼痛，或许与这些原因有关，折射出身体出现了异常，或许这样的情况，你也出现过，采取科学的缓解措施，才是好的，不论男女，不论是老年人还是年轻人，对于膝盖保健都不能大意，采取科学的措施，进行护理，才是合适的，这些保护膝盖小妙招，希望你别做错了，膝盖健康了，身体得到更好保健。
