预防尿酸，要限制高嘌呤食物，比如海鲜。如今正值夏季，很多人下班以后，就开始海鲜配啤酒，两者搭配，一来是增加了嘌呤水平，二来是阻碍了尿酸代谢，尿酸升高就不足为奇。
类似海鲜一样的高嘌呤食物还有很多，比如动物肝脏、肉汤、功能性饮料、火锅汤料等。这些食材中的嘌呤物质，并不比海鲜少。限制这些高嘌呤食物，对降低尿酸，缓解指关节的疼痛，非常有帮助，也是预防尿酸高的第二步。
第三步是要增加活动量、多喝水，两者是相辅相成的。尿酸的主要代谢途径就是依靠尿液，多喝水增加了尿液量，尿酸也就被排出去了。
运动是增加代谢的方式，可直接帮助代谢尿酸，也通过增加水液代谢，间接降低尿酸。每天至少在早、中、晚各喝一杯水，每周运动时长至少在150分钟。
手指关节疼痛，并非是小问题，很有可能就是尿酸升高引起的。一些人错把它当成是职业病，或者是关节炎症，而耽误了调理。
尿酸高的危害有很多，其中令人担忧的就是对脏器的影响，关节经常疼痛时检查一些，揪出背后的这个原因。早点发现了尿酸高，从饮食上控制，增多饮水量，增加运动量，尿酸便能轻松得以控制。
