哪些不良的饮食习惯会导致不孕不育
首先，吃熟食过多会导致不孕不育，很多熟食在制作的过程中添加了很多染色剂，抗结剂，固化剂等含铝添加剂，对于很多生育期的男性来说，如果体内的铝超标，会导致精子的减少，而对于生育期的女性来讲，体内铝超标会导致胎儿发育异常。
.其次，营养缺乏或者营养过剩，科学研究证实，生育与营养因素关系密切，营养不足或者过剩都会导致男性不孕不育症。营养不良会降低精液量，严重营养不良的话还会导致精子再生障碍。如果营养过剩的话会肥胖，脂肪会导致脑垂体功能减退，男性激素就会减少，这样会导致搞完缩小或者阴茎不发育等，这样就会导致男性不孕不育的发生。
第三，吃素食过多，很多女性为了苗条长期吃素，这样会营养不良，营养不了会导致女性排卵不规律。
第四，不吃早餐，现在很多年轻人都不爱吃早餐，但是却不知道不吃早餐容易高血糖和患胆结石，对怀孕都是有影响的。
第五，长时间偏食，如果长期的吃一种食物，比方说棉籽油或者芹菜等，就会导致精子质量与数量都下降，就会诱发不孕不育。
第六，长时间吃有污染的食物，很多资料显示，长期吃被化学剂污染的食物是导致男性生育能力下降的重要原因之一。很多加工的食品包装袋以及洗涤剂中含有雌激素，雌激素会抑制睾丸的发育和精子的形成。此外，若经常食用被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食物也可影响精子的生成与发育，从而导致不育。
改善不孕不育保健食疗方法
1、少吃或不吃咖啡和酒，因为咖啡因和酒精都影响卵子的活力，造成不孕的发生，准备要宝宝的女性，好是要远离咖啡和酒，这些都是造成不孕不育的危害。
2、很多女性盲目减肥节食对怀孕也是大大不利的。要吃适宜的脂肪含量高的食物（如动物内脏：猪心、猪肾等）、海鲜类（如虾、蟹、贝壳等）。虽然这些食物富含胆固醇，但是能提高体内性激素的含量，提高怀孕的几率。
3、摄入适量的含性激素的食物，如雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素，这些食物有提高女性的生殖能力，多吃对不孕不孕患者是十分有效的。
4、平时要多吃温补的食物，其中海参是补肾益气的圣品，多吃的话可以起到补肾、调节内分泌的效果，是很不错的选择。还有核桃、腰果等也是有补肾的功能，平时可以当成零食来吃。
5、维生素e是调节生育的维生素。与女性的生育密切相关的。不孕症患者平时要多吃富含维生素e的食物。蔬菜、瓜果、维生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很丰富，建议可以多吃。
6、补充足量的蛋白质。都知道对生育至关重要作用的是氨基酸，体内的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸来源于蛋白质，如果摄入蛋白质不足也能导致体内激素分泌不足。平时多吃高蛋白食物，比如新鲜的鱼类、蛋类等含蛋白质含量比较高，牛奶、大豆也要多吃。平时可以多吃猪骨淮山汤。猪骨能改善血液循环的功能和生育功能，提高受孕率。淮山有补气运血的功能，对补肾补血有很不错的功能。建议不孕不育女性平时可以多喝。
年轻夫妇这几种行为
在备孕期间的小夫妻必须要严于律己，及时戒除不良坏习惯，这样才能够拥有健康可爱的宝宝。备孕不仅仅是女性的事情，男性也应该引起警惕。
夫妻双方哪些坏习惯会导致不孕？
1、男性的坏习惯
男性如果总是面对电脑工作或者打游戏的话，会长时间接触到电离辐射或者电磁波，这样会对生殖功能带来损伤，导致精致形态发生异常，降低了精子质量以及活力，即使女性受孕之后也容易出现早产、流产或者胎儿畸形。
很多男性为了能让自己看起来更加性感和成熟，会留起浓密的胡须，但是在胡须里面会有大量的空气污染物，这些微生物会进入到消化道和呼吸道，不利于精子的生长和发育，性生活的时候也会把病菌传染给女性，从而引起妇科炎症。
很多男性喜欢骑行旅游，但是长时间骑行的话会减少精致的数量，因为骑行的时候会让身体前倾，增加了腰的弯曲度，前列腺和睾丸会紧贴坐垫，不停的受到挤压，影响了精子的生成，不利于精液以及前列腺液的分泌。
2、女性的坏习惯
脂肪对于身体来说是至关重要的，但是部分女性为了保持苗条的身材而完全拒绝。盲目减肥会让营养不均衡，缺乏微量元素影响了其生育能力。当缺锌时会让卵巢功能发育不全，当缺铁时不能维持正常的月经周期以及月经量，当缺碘时会让女性出现闭经，脂肪量太少时会干扰正常的月经规律。
另外如果总是穿紧身衣的话会影响到局部的血液循环，从而出现腰腹部疼痛，甚至导致女性不孕。内裤穿的太紧会让尿道口外阴处和肛门不停的受到摩擦，导致生殖系统和泌尿系统感染。尽量选择宽松透气性比较好的衣服，让乳房和腹部保持轻松状态来协调生理功能。另外也要注意个人卫生，遭到洁身自爱，以免让衣原体侵入身体，导致妇科炎症的产生。
温馨提示
夫妻双方都要养成良好的生活习惯，适当的锻炼身体来增强体质，提高卵子和精子的质量，为优生优育打好基础。均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，保持积极乐观的心态，学会释放压力，避免有太大的心理负担，注意劳逸结合。
