如今人们普遍存在着优生优育的观念，越来越多的备孕家庭认识到补充叶酸的重要性，叶酸缺乏的孕妇，更有可能发生先兆子痫、胎盘早剥等疾病，同时叶酸缺乏也是心血管疾病的一个重要病因。
叶酸补剂补充过多会干扰体内锌代谢，造成缺锌，准妈妈缺锌不仅影响健康，还会出现免疫力下降，食欲下降，妊娠反应加重等情况，甚至会影响宝宝的生长发育，为避免上述情况，一定要摄取适当的叶酸补剂，不能一知就知。若您还不知道叶酸的重要性，请继续往下看。
曾经有病人说怀孕后就开始补充叶酸，但是没想到一吃叶酸就出血，然而还是流产了，那吃叶酸真的会导致流产吗？
现在还没有研究表明叶酸能导致早期妊娠出血甚至流产，那么为什么有病人会有这种反应呢？事实上，妊娠早期本来就有一定的流产先兆，特别是孕前三个月是高危期，病人出现这种情况可能是流产时间与补充叶酸时间正好有重叠。
叶酸如何在饮食中补充？
以上提到的叶酸因其在蔬菜叶片中的保存而得名，生活中的中叶酸广泛存在于各种动植物食物中，富含叶酸的食物有动物肝脏、大豆和豆制品，坚果如花生、绿叶蔬菜和水果等。
