改善不孕不育保健食疗方法
1、少吃或不吃咖啡和酒，因为咖啡因和酒精都影响卵子的活力，造成不孕的发生，准备要宝宝的女性，好是要远离咖啡和酒，这些都是造成不孕不育的危害。
2、很多女性盲目减肥节食对怀孕也是大大不利的。要吃适宜的脂肪含量高的食物（如动物内脏：猪心、猪肾等）、海鲜类（如虾、蟹、贝壳等）。虽然这些食物富含胆固醇，但是能提高体内性激素的含量，提高怀孕的几率。
3、摄入适量的含性激素的食物，如雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素，这些食物有提高女性的生殖能力，多吃对不孕不孕患者是十分有效的。
4、平时要多吃温补的食物，其中海参是补肾益气的圣品，多吃的话可以起到补肾、调节内分泌的效果，是很不错的选择。还有核桃、腰果等也是有补肾的功能，平时可以当成零食来吃。
5、维生素e是调节生育的维生素。与女性的生育密切相关的。不孕症患者平时要多吃富含维生素e的食物。蔬菜、瓜果、维生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很丰富，建议可以多吃。
6、补充足量的蛋白质。都知道对生育至关重要作用的是氨基酸，体内的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸来源于蛋白质，如果摄入蛋白质不足也能导致体内激素分泌不足。平时多吃高蛋白食物，比如新鲜的鱼类、蛋类等含蛋白质含量比较高，牛奶、大豆也要多吃。平时可以多吃猪骨淮山汤。猪骨能改善血液循环的功能和生育功能，提高受孕率。淮山有补气运血的功能，对补肾补血有很不错的功能。建议不孕不育女性平时可以多喝。
不孕不育勿盲目进补
如果你突然肥胖，并且月经几个月才来一次或干脆闭经，还长了许多小痘痘，体毛变粗，那么你有可能已经患上了多囊卵巢综合症。
洁雯和丈夫两年前就开始规划要宝宝。公公和婆婆非常支持要孩子，于是三天两头就炖补汤给小两口进补。然而，两年过去了，洁雯肚子没有动静却变得越来越富态，脸上二度发育长起小痘痘，月经也不正常。着急的洁雯和丈夫到家附近的医院检查，丈夫没有问题，洁雯的检查报告单却显示:体内雄激素过高，黄体生成素偏高;B超发现卵巢呈多囊泡改变;腹腔镜检查见到双侧卵巢增大，包膜下见许多大小不等的囊性卵泡，后诊断为:多囊卵巢综合症。
“多囊卵巢综合症就是洁雯婚后两年不孕的原因。”医生指出指出，她患上多囊卵巢综合症与大量进补，导致体内激素失衡有关。
多毛、肥胖、长痘要注意
据了解，多囊卵巢综合症常见于青春期及生育期女性，是育龄女性不孕的主要原因之一。它是由月经调节失常所产生的一种综合征，这类病人具有月经稀少或闭经、长痘痘、多毛和肥胖、双侧卵巢呈囊性增大等外在症状。
多囊卵巢综合症的发生与激素代谢不平衡有关，从女性青春期起，卵泡发育长期存在障碍，卵泡包膜增厚，导致卵泡无法排出，堆积后引起激素代谢紊乱，引发不孕等不良后果。
因此，如果你突然肥胖，并且月经几个月才来一次或干脆闭经，还长了许多小痘痘，体毛变粗，那么你有可能已经患上了多囊卵巢综合症。
男性如何预防不孕不育呢
现如今，男性不孕不育的发生率越来越高了，很多人也就是盲目的去进行治疗，没有抓住治疗的根本，其实男性朋友可以在前期就可以预防，那么男性如何预防不孕不育呢?接下来，本文就为大家六种预防男性不孕不育的方法。
男性如何预防不孕不育呢?男性预防不孕不育的方法如下:
1、忌不洁性交，不洁性交不但容易使自己染病，还会净病虫害传染给妻子甚至孩子，危害极大。
2、忌早恋及过早性生活，一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，甚至男性不育。
3、有病早治，预防为先。疾病初期获得的治疗，就不会发展成不孕症。男性患腮腺炎常常会引发睾丸炎，如能及早治疗，注意休息，可杜绝睾丸炎的发生，就不会影响精子的发生，有益于妊娠。
4、心情开朗，减小精神紧张。夫妇双方婚后生儿育女是人生的愿望，但常常盼子太心切，反而不会有身孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情愈加紧张，进而干涉了神经体内的内分泌功能。
5、忌天天穿牛仔裤，专家表示，男子的生殖系统要求在低温下好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利。
6、忌不讲性器官卫生，讲究性器官卫生不只是女子的事，男子也应同样重视。
