不孕不育症预防要从哪些方面着手
从古到今，人们一直觉得一个家庭里没有孩子是十分遗憾的，所以不少的人都十分的重视生育，但是偏偏有时就是因为一些原因导致有些夫妇患有不孕不育，从而严重影响了家庭的和谐生活，所以我们在生活中就要注意不孕不育症预防。那么
不孕不育症预防要从哪些方面着手呢？
1、一定要科学的进行夫妻间的生活，一般在女性的排卵期前后36到48小时进行房事是很好的选择，并且性交姿势对于生育也是可能存在一定影响的。
2、在生活中不管是男还是女都应当采取措施尽可能的避免一些性传播疾病，要么节欲，要么用套，每个人都应该避免性传播疾病，这些都是可以影响人们的生育能力的。
3、在生活中要保持健康平衡的生活方式，因为不健康的生活方式不但不利于身体健康，对生育也是有一定影响的。
4、在平时要学会给自己适度的减压，因为倘若压力过大对生育是有一定影响的，一般因为压力而吃得太少或者吃得太多，则身体状况会变坏，因而更难受孕，并且男性朋友压力再大，也不要通过抽烟喝酒的方式减压。
其实，面对不孕不育症预防，主要是从生活中的一些细节做起，就是在生活中尽可能的避免那些能引发不孕不育发生的因素，保持健康的身体，适当的参加一些锻炼，这样才能更好的预防疾病的发生。
双管齐下减少不孕不育
如何减少不孕不育的几率快速怀孕，男性和女性分别要注意一下四个方面的问题：
一、男方
1、积极参加体育锻炼，经常坚持日常活动，培养自己广泛的兴趣爱好，做到劳逸结合，适当缓解紧张的情绪。
2、尽量避免不良生活习惯，拥有一个健康合理的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
3、需自我心理调节，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些可以抒发自我感情的事情，比如：阅读喜欢的书籍、参加集体活动等。
4、得到家庭关心，家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。夫妻之间极力配合，迎合自己的需要。
二、女方
1、心理上要坦然，不能过分焦虑和忧虑。要保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别是高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。
2、注意自我保护，减少不孕的发生。对一些可能影响生育的工作应当注意防护，如应避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属等，避免高温作业等。不育患者应尽量避免吸烟饮酒。
3、增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。
4、平时宜节欲，避免房事过频。节制性生活有利于孕育种子，对预防不孕是极为重要的。但也不可间隔过久，否则精子运动会受到影响。宜选用女方排卵期同房，以增加受孕机会。
吃什么会导致不孕不育症呢
专家说，现今社会很多女性追求骨感美，长时间的吃素或者不吃东西会导致营养不良，这样的话月经就会不正常，卵子的活力也会下降，从而导致难以受孕，特别是超过三十岁的女性朋友，本来身体的机能就下降了，再加上饮食不正常，就很难怀孕。
专家还指出，过于辛辣刺激的食物同样会导致女性月经不调以及卵泡发育不良，过度的饮用可乐、咖啡、浓茶也会对生育有影响；对于男性来说，长期的抽烟，喝酒等会导致精子质量不好，性欲减退，此外鱼翅中由于汞含量过高，会导致男性不育，因此，嗜食鱼翅的朋友也应适可而止。
烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
