济南艾玛妇产医院介绍：新妈妈们有一个良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式，以及合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子的关键。
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。
新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
在坐月子期间，妈妈的营养，总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
首先，“坐月子”常常导致，妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对，大量油腻肥厚的食物大败胃口，这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只注重头一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。
济南艾玛妇产医院医生介绍，产后妈妈，应注重在整个哺乳期，科学合理膳食，应该持续均衡地，摄取各种营养，这样才能为宝宝，提供营养充分的母乳。
