女性朋友在怀孕以后,会变得非常小心翼翼，生怕发生什么意外的情况。济南艾玛妇产医院专家表示，孕期进行锻炼也是有好处，考虑的的问题，孕期必须选择合适的锻炼方式。
人们常说生命在于运动，传统观念认为怀孕后就不适宜再做运动了，应该在家静养，以免动了所谓的“胎气”。其实，孕期适当地锻炼，是有利于分娩的顺利进行，是有益的。选择合适的运动方式，不仅对孕妇自身有很多好处，还可以促进胎儿的健康发育。
孕期进行身体锻炼有哪些好处?
1.有利于孕妈妈自身的健康。怀孕后女性身体会产生较大的变化，适当地锻炼可提高身体的免疫力，减少疾病的发生，还可以缓解怀孕期间出现的下肢浮肿、呼吸困难等症状。锻炼身体不仅能增强体质，还能够调节心理状态，使心情舒畅。
2.促进妈妈和宝宝钙的吸收。孕妇去户外运动，阳光中的紫外线为身体制造出了活化的维生素D3，它可以促进体内钙、磷的吸收和利用。既有利于宝宝骨骼的发育，又可防止孕妈妈发生骨质疏松。
3.促进营养物质的吸收。适当、合理的运动能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，从而改善孕妇食欲不振、消化不良、便秘等症状，有利于孕妈妈，吸收充足的营养，保证宝宝健康发育的需求。
4.促进宝宝各个器官的发育。孕期运动可增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，还可促使大脑释放脑啡肽等有益物质，这些对宝宝的神经系统、感觉器官、平衡器官的发育都是十分有利的，同时，还可以增强宝宝的免疫力。
5.有利于顺产。在胎儿娩出母体的过程中，不仅需要子宫肌肉强有力的收缩，还需要母亲全身各个器官的配合，健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制，都有助于帮助产妇顺利度过分娩全程。
合理的运动，不仅可以让孕妈妈，肌肉和骨盆关节得到锻炼，还能增加体力，为顺利分娩创造有利条件。另外腹部肌肉的锻炼能有效防止因腹壁松弛而造成的胎位不正和难产。
6.有助于产后身材的恢复。孕期锻炼对孕妈妈分娩后迅速恢复身材也有一定的帮助。
有助顺利分娩的分阶段“孕动”
济南艾玛妇产医院介绍：如果孕妈妈体质较好，又没有孕期运动的禁忌，在保证宝宝的前提下可进行适当的孕期锻炼。同时，运动也要根据，孕期不同的生理变化特点有所改变，如有任何不适，应立即向专业医生进行了解。
