很多白癜风平时工作很忙。白癜风基本上吃外卖。想着吃更多的食物，但我不能吃了又浪费。我不想长胖。有没有既不浪费又不吃营养的点菜技巧，不容易长胖;总的原则是少吃多吃。同时要选择营养密度高的食物，占用胃太多或者饱腹感非常强的食物。那么济南哪家治白癜风的医院比较好,白癜风平常怎么吃不胖呢，
很多白癜风患者经常点米粉，酸辣粉，冷面，馄饨，饺子，腊面，拌饭当饭吃。这些饭菜基本都是主食，往往主食太多(容易发胖)，蔬菜或蛋白质(肉、蛋、豆)太少。1.给商家一张纸条，主食量减半，如果忘了纸条，把主食对半分给同事;2.现在很多商家都有小菜可点。比如点酸辣粉的时候，一般只有几个油菜籽，可以点个小盘;可以是油菜籽、生菜、绿豆芽等方便直接烹饪的菜肴，也可以是黄瓜、海带、木耳等凉菜;吃个小拳头就够了。当然也可以偶尔自带蔬菜，比如一把小樱桃果或者水果、黄瓜、小番茄等可以直接生吃的蔬菜。
白癜风患者至于饭里的蛋白质，主食快餐店一般都有少量可以添加的蛋白质。如果饭里蛋白质太少，比如点绿色米粉，没有蛋白质，可以多点一个卤蛋或者卤鸡腿。还是来吃豆腐;当然也可以自带比如即食鸡胸肉、红烧牛肉、小包装豆腐干等。购买时检查钠含量。如果不同品牌之间的钠含量较低，钠含量低于每100克300毫克就不会太咸。
点盒饭的时候，注意素菜和韭菜的比例在2:1左右。这个比较好拿，但是盒饭很大的问题是主食太多，饭量小的女生有白癜风吃不下;盒子都是标准化数量，不能用餐厅备注来调整。可以把一半的饭给同事吃;如果同事吃不下饭，可以自带饭盒，提前拨出一半的饭放在公司的冰箱里。点下一餐的时候，就点一个菜多菜少肉，比如青椒炒肉，蒜苔炒肉。
以上就是白癜风患者在点菜时候要注意的问题的，这样点餐不但营养还能给患者带来身体上的帮助的，所以需要大家多做注意及时帮助患者患者从营养补充的。
