白癜风是一种常见的皮肤疾病，其发病原因十分复杂，近年来的医学研究证实，其发病与饮食习惯、生活习惯等因素有密切关系。因此，济南到哪里看白癜风：白癜风患者该如何加强自我保健呢?下面给你做一个详细介绍。
1睡眠。
睡眠时体内会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它能促使白细胞增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒作用增强，从而消灭入侵的细菌或病毒。所以，睡得好的时候，按质按量，可以让你的免疫力“更高”。
2饭前吃些水果。人在饭后因熟食的刺激，会使身体内的免疫系统产生“狼来了”的错觉，从而调动全身的“健康卫士”来增强警惕。常常这样，会破坏免疫系统，降低免疫力。如果饭前1小时吃水果，可消除熟食这种有害刺激，保护免疫系统。
3生吃蔬菜。
含有大量干扰素的蔬菜诱生剂，具有抗疾病和癌症的作用。但是蔬菜中的这种有益成分非常娇嫩，不耐高温，在100℃左右就会呈现不稳定性，所以好生吃蔬菜。
4食用草本类食物草本类食物有三大功能：一，调节内分泌功能，从而稳定免疫系统;二，具有自然清除作用，能清除潜入体内的有害物质，保护免疫系统;三，提供维他命、矿物质及其它营养成分，对免疫系统起营养作用。所以，在医生的指导下，合理地食用山楂、生姜、桔子、冬菇、黄豆、人参、甘草、丝瓜等草本，对增强人的免疫力有很大的好处。
白癜风容易诊断，但治疗起来很困难，所以，病人一定不要掉以轻心，一定要做好自我保健措施，相信病人会早日康复。
