沈阳骨科医院哪个好？说到骨科疾病，不得不提关节炎。关节炎在生活中的出现率太高，导致很多人在疾病来袭时处于一种懵懵懂懂的状态。关节炎患者出现在每个年龄组。关节炎已经严重影响了人们的正常生活和工作。那么，如何预防关节炎呢？沈阳骨科医院会带你详细了解。
预防关节炎的方法有哪些？
1.改变不合理的生活习惯：避免背重物。避免长时间站立和行走。他们之间应该有个间隙坐着休息。排便时尽量坐在马桶上，少蹲。
2.改变不合理的运动方式：一种中国传统太极拳(太极拳)等半蹲或下蹲运动对下肢关节的压力较大，应尽量避免。爬山和建筑增加了下肢关节的压力，应尽量避免。随着年龄的增长，要逐步调整运动方式，以游泳、骑车、散步为主，减少运动量大的运动方式。
3.减肥：肥胖的人比其他人更容易患骨关节炎。减肥减轻关节的压力和磨损，可以有效预防骨关节炎。
4.避免关节损伤：注意运动场地和运动器材的，避免损伤。运动前热身，运动量由小到大逐渐增加。一开始千万不要参加重载运动。大量运动后及时放松。老人走路要避免摔倒。
5.关节痛要及时诊断和治疗：关节痛是关节向人体发出的警报，表示要注意。关节痛患者要及时就医，防止小问题变成大问题。
6.正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构的损伤引起的，比如膝关节半月板损伤。早期正确治疗半月板损伤可以有效预防膝骨关节炎。
如何判断骨关节炎？
1.晨僵：表现为活动受限，活动后缓解，时间不超过30分钟。
2.疼痛：前期疼痛轻微，休息后缓解，后期休息时也疼，多发生在夜间。
3.摩擦感：急性发作1-2年一次，关节轻度肿胀或少量积液。
4.病变：常见于颈椎、腰椎、髋、膝、踝、肩、肘、指等关节。
5.萎缩：晚期骨关节炎肌肉萎缩，伴有关节肿大、活动噪音、畸形和功能障碍。
温馨提示：如果你有上述类似情况，尤其是老年人，要小心骨关节炎可能侵犯。此时，你应该尽快就医，以减少疾病对你的健康和未来生活的影响。
