首先白癜风患者一定要学会释放法让患者把有意见的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。不要让白癜风影响患者的工作、学习。
其次白癜风患者一定要学会自我控制开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到以动入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。学会控制自己的情绪才是成熟的表现，对治疗疾病也有帮助。
再次白癜风患者一定要学会把行为转移让情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、学习、艺术包括习字、体育的力量。不要经常乱想，多做一些有意义的疾病，患者不要相关于白癜风的事情。
白癜风患者一定要学会注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。适当的锻炼身体，既可以增强体魄，也有利白癜风的恢复。
白癜风患者要及时的去治疗，适当进行锻炼可以有效增强身体抗病能力，冬天锻炼，要因人按照具体情况制定方案，如身体较弱中老年人或者有慢性病不适合出外面者，可在室内锻炼强身健体，增加患者的免疫力。
