白癜风这种疾病，已经变成公认的疑难杂症了。白癜风在生活中是一种比较顽固的疾病，它的发病率都是很高的。一旦患者身体上出现白斑，会让他们感到很痛苦。尤其是出现在面部时，相当于是一种毁容。白斑却又偏爱发生在面部这些暴露位置，这对患者心理上带来很大的压力。随着白癜风的发病率升高，患者们要学会如何去预防。下面就一起来看看，预防白癜风必不可少的功课。
一、提高自身免疫力
自身免疫是指机体对自身组织成分或已经改变了的组织成分发生的一种免疫反应，由此引起的既秉承自身免疫疾病。
二、保持良好的心理素质
生活和工作中经常会遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。所以患者要化解压力，保持身心健康，减少疾病的发生。
三、不要乱服药物
有些药物可干扰黑色素的正常代谢，影响黑色素的合成，如青霉胺、优氨酸、硫脲、肾上腺素、甲状腺素等，应防止药物诱发白癜风。
四、注意饮食选择
对白癜风患者的饮食治疗中，有多食富含酪氨酸物质的要求，如新鲜蔬菜、黑木耳、黑米等黑色食品。同样为预防此病多食富含酪氨酸的食物也应有效的，还要多摄取含铜食物及不偏食。
日常饮食上的安排
1、多食富含微量元素的食物
微量元素的缺失是诱发白癜风发病的因素之一，所以白癜风患者要特别注意微量元素的摄入。富含微量元素铜铁锌的食物有动物的肝脏、花生、豆类、坚果类等等。
2、多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物
比如：肉(牛，兔，猪瘦肉)，动物肝脏，蛋(鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋)，奶(牛奶，酸奶)，菜(新鲜蔬菜，以及萝卜，茄子，冬笋，木耳，海带等)豆(黄豆，豌豆，绿豆，豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。
3、少吃辛辣刺激性食物
如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃。
4、不能偏食
除了不利于白癜风治疗的食物白癜风患者可以不吃外，在其他的食物上白癜风患者不要偏食，只有合理的饮食，达到营养均衡，才能增强身体免疫力，才能有助于白癜风的治疗。
预防白癜风必不可少的功课？在白癜风的治疗过程中，这时候需要患者注意生活上的饮食习惯，对病情不利的食物尽量少吃或不吃。
