“日出而作，日落而息”，这是理想的生活方式。但放在今天，对于无论是生活在几线城市的人们来说，都成为一种奢侈。取而代之的是值夜班、熬夜等“时髦”的生活习惯。人体的生物钟早已被打乱了。
严格点说如果你晚上超过11点睡觉就算是熬夜了。子时(23:00-1:00)胆经当令，是心肾相交的时刻，人体阴气盛、阳气弱，如果此时还没有休息就会产生“阴虚阳亢”的现象。
《黄帝内经》中说“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，从中医角度来说子时和午时都是阴阳交替之时，此时睡好觉有利于养阴及养阳。如果不按时休息，就会损害身体健康，生发各种各样的疾病。
长期熬夜会影响人体正常的新陈代谢，导致胃肠功能紊乱、体质衰弱、饮食不节、精神不振等。为可怕的是，长期熬夜会引发免疫功能失调。德国学者研究发现，该睡觉的时候不睡，会破坏人体内肾上腺素等的昼夜节律，导致其水平异常升高，抑制T细胞对靶标的粘附能力，T细胞和抗原结合受到影响，影响正常免疫功能。
而免疫功能紊乱是大多数风湿病的诱因。例如，免疫功能失调表现在肾脏上会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿关节炎。因此说由“熬夜”熬出来的风湿病就一点不为过。
风湿性疾病是一类侵犯多种组织多系统和内脏器官的自身免疫性疾病。睡眠障碍是很多风湿病的诱因，同时也是疾病的一种临床表现。比如说纤维肌痛综合征就是一种以疼痛、睡眠障碍和疲劳为主要特征的风湿免疫病。如果你在确诊之前一直熬夜、失眠势必会加重它的临床症状，给治疗带来很大的困难。
而对于正在接受治疗的风湿患者来说，良好的睡眠可以明显改善生活质量。成都风湿医院曾对收治的60例有不同睡眠障碍的风湿内科患者做对照观察研究，结果发现加强睡眠干预(观察组)的患者睡眠状况明显优于常规护理组(对照组)。高质量的睡眠有利于疾病治疗，促进患者康复。
熬夜一时爽，但并非“一直熬夜一直爽”。因为，熬着熬着你就关节麻木疼痛、脏器功能受损，不知不觉地成为风湿病家族的一员。到那时，恐怕你想睡都睡不好了。
对于“熬夜党”来说，拿睡眠去换时间永远是得不偿失的表现，你所有缺过的觉，身体都会替你还回来，而报应就是——长眠。因此，早一点规律的睡觉吧!风湿病?没有的事。
