近年来，随着现代人的工作和生活方式的改变以及老龄化社会的到来，脊柱疾病的发病率正逐年呈上升并且年轻化的趋势。据统计，我国60岁以上的中老年人群中有90%患有脊柱疾病，在40岁以下的人群中，也有40%以上的人患有不同程度的脊柱疾患。
10月16日是脊柱日，东南大学附属中大医院大外科副主任、脊柱外科中心副主任王运涛主任医师提醒，预防脊柱疾患应从改变不良生活习惯入手，避免久坐、伏案过久及弯腰搬重物，减少低头刷手机的时间等等。
为何青少年也会患腰椎间盘突出症
专家介绍，在临床常常能碰到年轻的腰椎间盘突出症患者，年轻的小患者年仅13岁。为何腰椎间盘突出症会频频侵袭年轻人?王运涛解释，运动过度或是久坐不动都是年轻人诱发腰椎间盘突出的主要诱因
众所周知，现在的青少年儿童学习负担重、课时多，学校的长期久坐，各种电子产品及网络游戏都不同程度地增加了他们久坐及不良坐姿的机会，这些问题都有待于学校及家长的正确引导。此外，学校统一标准的课桌椅并不适合于学生个体情况，这也会间接地引起不良坐姿。除外，患有脊柱先天畸形及有腰椎间盘突出症家族史的青少年儿童，发生腰椎间盘突出症的概率高于其他人，应注意上述诱因，如出现症状及时就诊。
如何保护我们的脊柱
脊柱是人体的重要“支柱与栋梁”，被称为人类的“第二条生命线”，具有负重、减震、保护和运动多种功能。颈椎病和腰椎间盘突出症都属于脊柱疾病的范畴，这些疾病多是退行性病变，原先是老年人多发，现在年轻患病人数逐年增加。那么年轻人该如何保护脊柱健康呢?王运涛指出，首先，对于学生和伏案工作者来讲，不宜久坐，伏案一小时需要起来活动一下;对“低头一族”来讲，看手机也不能时间过长。其次，加强腰背部的锻炼，需注意的是锻炼的力度、强度要适可而止，且要有自我保护意识。在剧烈运动前，充分热身非常重要。再次，注意饮食结构，保持标准体重。
