成都皮肤病医院食疗祛痘，痘痘又叫青春痘，是一种毛囊皮脂腺炎症。中医认为痘痘是因过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成。所以有患者希望通过饮食方法能改善痘痘，今天成都军大医学研究所的医生就来为大家介绍下食疗祛痘。
一、鲑鱼祛痘痘
鲑鱼富含Ω3脂肪酸，有助于减少体内的炎症，从而帮助祛痘痘。同时，它还有助于降低蛋白质IGF-1的量，这种蛋白质与痤疮生成有关。
二、坚果祛痘
容易长痤疮的人，体内抗氧化剂的水平通常比较低，坚果富含有大量的抗氧化剂。这些营养素能保护细胞免受损伤和感染，能对补充痤疮患者缺失的营养很有好处。但不要吃的太多，因为坚果热量较高，一天吃2-4即可。
三、生蚝祛痘
生蚝中的锌含量很高，锌有助于杀死可导致痤疮的细菌、抗炎并能保护皮肤。但锌摄入过多也会导致健康问题，一天摄入的锌高不能超过40毫克。
四、海藻祛痘
海藻中的碘含量高，碘是甲状腺激素的重要原料，缺碘会造成激素紊乱、诱发痤疮。所以要摄入足够的碘，成年人每天需要150微克。鱼、奶制品、加碘盐中碘也多。
五、高纤维食物祛痘
常吃纤维含量高的食物，痤疮会有所改善。他们能帮助控制血糖，有助于避免痤疮。高纤维的食物包括燕麦、豆类、苹果、胡萝卜等。
成都皮肤病医院食疗祛痘？通过以上食疗祛痘方法的了解，你对祛痘是否有新的认识呢?痘痘是皮肤病食疗祛痘是对轻度痘痘患者，严重的痘痘患者还是要去皮肤科找医生解决问题。
