北京哪个医院治疗幻听好？在平时的生活中我们如何应对幻听，是精神分裂症患者和家属非常关心的问题。英国纽卡斯尔大学的精神疾病认知行为治疗专家教授在其专著中提到了应对幻听的60种策略，可供家属和患者借鉴应用。
分散注意力
1、低哼
2、与自己对话
3、听现代音乐
4、听古典音乐
5、祈祷
6、冥想
7、使用咒语
8、画画
9、想象
10、在新鲜空气中散步
11、和朋友多交流
12、运动
13、使用放松录音
14、瑜伽
15、洗个热水澡
16、给你的医生联系
17、参加日间中心/顺便拜访
18、看电视
19、玩填字游戏或猜谜语
20、玩电脑游戏
21、尝试一种新的爱好
集中精力
22、纠正声音中的认知歪曲
23、合理回应声音内容
24、使用默念
25、不考虑这个声音
26、提醒自己别人都听不到声音
27、给有幻听的病友联系沟通
28、记着服用抗精神病药物
29、通过引出声音证明自己的控制能力
30、在每天特定的时间里留给声音十分钟
31、播放讨论控制声音的认知行为治疗录像
32、使用正常化的解释
33、理性的反应，以减轻愤怒
34、列出支持声音内容的证据
35、列出不支持声音内容的证据
36、使用引导想象()练习声音的应对
37、支持和反对声音的角色扮演
38、提醒自己，声音不是行为，不必在意
39、提醒自己，声音知道的似乎并不多
40、提醒自己，不必服从声音
41、与你信任的人谈论声音的内容
42、使用合理反应减轻羞愧感
43、使用合理反应减轻焦虑感
44、使用日记管理压力
45、使用日记管理时间
46、在前一天晚上计划好你的日常活动
47、以科学的方式使用声音日记
48、觉知
49、试用耳塞(如果是右利手，先塞右耳)
元认知方法
50、使用图式技术
51、接纳
52、自信训练
53、使用生物模型
54、考虑萨满教()对幻听的概念
55、考虑幻听的文化因素
56、列出日常行为，证明你并不像声音说的那么坏
57、使用连续谱将你自己的价值与他人联系起来
58、列举你生活中积极的经历
59、列举你的成就、友谊等
60、以行动来反驳声音内容(向他们表明你比他们说的要好)
治疗幻听选择北京德胜门中医院
北京德胜门中医院是一家综合性中医院，是集医疗、预防、保健、于一体的中医院。医院自成立以来，以中国传统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的开拓与创新，通过运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性疑难杂症等疾病时刻保持走在中医药科技与学术的，是一所真正具有特色中医的中医院。
精神科作为我院大力发展建设的特色学科，借鉴国际的医疗模式，继承和挖掘科学，推动中医学"上医"理念的，首推"治未病"行医理念，而且结合了中国国情，全力以赴的做好"治已病"工作。主要特色是“沿步国粹中医，专诊精神疑难”，其特色中医疑难诊疗方式-“中西医结合”，辨证治疗各种原因引起的失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等疾病。
北京德胜门中医院精神科专业治疗：失眠、抑郁、强迫症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、植物神经紊乱、神经官能症、恐惧症等精神疑难性疾病。
咨询预约：关注北京德胜门精神心理康复科丨
