汕头白癜风医院：奇亚籽是一种营养非常丰富的食物，白癜风患者平时适量的食用对人体保持健康有一定的益处，那么如何食用奇亚籽才能通便呢?
汕头白癜风医院：白癜风患者怎样吃奇亚籽可以通便?
1、泡水喝将奇亚籽适量浸入温水中，待其吸收足够的水份膨胀后，再与水份连在一起喝，这是简单方便的方法，不仅能为人体补充一定的水份，而且还能促进肠胃的蠕动，有润肠通便的作用。
2、拌酸奶
如果觉得泡水喝太过单调，也可以把奇亚籽加到酸奶里，再与其他水果、蔬菜等一起食用，这样对人体的营养价值会更高，而且酸奶中所含的益生菌和水果中所含的膳食纤维也有助于通便。
汕头白癜风医院：奇亚籽通便效果真的很好吗?
有一定的作用。每份100克的奇亚籽含有约40克左右的膳食纤维，食用后可加速肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收，而且膳食纤维进入肠道后还可吸收肠道水分，增加粪便体积，还可促进残渣的排出。
奇亚籽含有一定的油脂，可以起到润肠的作用，所以一般情况下适量食用一些奇亚籽就有一定的通便作用。
汕头白癜风医院：为什么吃了会便秘?
奇亚籽富含膳食纤维，这种物质有很强的吸水性，一般适量食用对人体有一定的通便作用。但如果吃得太多或喝得太少，那么进入人体的膳食纤维会吸收胃肠内的水分，使胃肠变得干燥，因而会出现便秘的情况，因此建议白癜风患者适量食用，以免出现不适症状。
温馨提示：奇亚籽富含纤维素、蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维他命和矿物质，适量食用对人体保持健康有一定益处。但是，任何一种食物吃得太多都会对人体造成不良影响，所以对于60岁以下的白癜风患者，建议每天摄入10-15克左右，而对于60岁以上白癜风患者，建议每天摄入5-10克左右
