厦门白癜风医院提示：近几天开始，一晚良好的睡眠，不管是睡到饱，还是睡得好，对于大家来说居然成了一个“梦想”，大部分人都因为受不着，或者质量低饱受困扰。所不完全统计，失眠占困扰者的67%以上，失眠通常变现为焦虑、睡不着和惊醒。质量低占比33%以上，通常表现为睡不够、醒后头疼和精神恍惚。这通常是由于睡眠呼吸暂停导致的。由于睡眠障碍导致的心脑血管，高血压等疾病也在近年陆续上升。
今天要说的是睡眠呼吸暂停这回事，通俗上来说，就是严重打鼾吧。大家可以理解为睡觉时打鼾较为严重，导致呼吸间断。
大家常看见有人在睡觉时打起呼噜，便潜意识的认为，他太累了，睡得真香，实则不然。打鼾并不是睡得香，而是上气道受阻，呼吸困难的一种表现，然而鼾声一阵接一阵，极有可能存在呼吸暂停，导致短暂缺氧。这正是睡眠质量偏低的一个重要因素，白癜风患者也应该注意到这个问题，提高睡眠质量，保证睡眠时间。这也是可以提高自身免疫力的。
但是，打鼾怎么算严重？
一般情况下，轻度的打鼾或许影响不大。但是由于打鼾影响到睡眠质量，比如说第二天头晕、脑胀，这是因为导致短暂缺氧引起的。或者是睡觉期间微觉醒，这是因为鼾声过大，或者导致呼吸暂停引起的，此刻便要特别注意。
打鼾影响的不只是睡眠
大家可能会认为，打鼾大部分人都会，问题不大，可能只是累了。其实，打鼾并不是因为大部分人都会，就是正常的。相反，打鼾可能引起问题不仅仅是影响睡眠。一旦发生呼吸暂停的时候，造成的缺氧或低氧阶段是会引起一连串的生理机制的破坏，你可以想象，当停止呼吸超过1分钟，人体会发生的就不仅仅是呼吸难受的问题了，伴随性的头晕，全身充血等问题迎之而来，也就发生在一瞬间。当发生损害时，这便是一个慢性长期的过程，尤其是日复一日的损害将会引发或加重多系统疾病，特别是心脑血管病。研究证实，睡眠呼吸暂停是高血压的病因，并且与缺血性心脏病(如冠心病、心率失常)、卒中、代谢性疾病(如糖尿病、肥胖)等有着密切的联系。
那打鼾怎么办？
在这里，厦门白癜风医院提示：白癜风患者如果一理发现自己睡眠出现障碍，如果是因为打鼾引起的，那可以做出及时性的调整睡姿，侧身的睡姿是有效改善轻度打鼾的。另外，减肥也是有效的方法。
写在段末：如果是肥胖者，减肥是有效的改善方法之一，并且减肥能带来的好处不仅仅是改善打鼾。通过适当的运动减肥，可能提高睡眠质量，提高免疫力，改善体质和改善打鼾的情况。白癜风患者更应该注意这点，有助于白癜风更好、更快康复。
