南宁脑博仕医院在治疗精神科疾病上提出的许多观点和理论，得到了国内医学界的广泛认可，同时在临床实践上效果良好，使许多患者摆脱了多年的疾病困扰，深受广大患者的好评。
不知从时候开始抑郁症已经成为一种社会病，据中国心理卫生协会透露，目前中国超2600万患有抑郁症，我国自杀和自杀未遂的抑郁症患者占五成到七成，全球超五亿人受抑郁症的困扰。
抑郁症是种精神上的障碍，早期得重视抑郁的倾向并积极的进行治疗，轻度与重度的抑郁症需通过药物治疗再加心理治疗，轻度抑郁不建议过度治疗，可以自我调整，通过以下有效的方法做起，逐渐走出抑郁，重见阳光。
01、大声的哭泣
心理学家认为，遇到难过，悲伤，委屈的事时，大声的哭出来，但有的人害怕被别人知道，宁愿压抑自己的情绪，想哭却憋住。其实，哭并不是什么羞耻的事，人生的阶段总会遇到各种坎坷与困难，内心焦虑，抑郁不妨大声的哭泣出来。
哭能积聚体内的能量，调整机体的平衡，能够使大脑引发悲伤的化学作用变缓和，治疗悲伤的情绪。大声的哭出来之后，内心就会感觉舒畅好多。
02、调节自我认知
压力是抑郁症的诱因之一。有的人在工作中会忘记了休息，全身心的投入到工作中，这种过度的事业心与强烈的责任感是没有必要的，应量力而行，符合实际，不要试图一天要完成多少量的工作，把自己的身体搞垮了。
工作与休息学会分开，工作虽说是你实现人生价值的意义所在，但是身体才更为重要，意识到身体是革命的本钱，没有健康的身体工作再努力再有成就都是归零的。记住劳逸结合，工作时就全力以赴，休息时就放松身心，好好做自己喜欢的事。
03、阅读正能量的书籍
阅读哲学，散文及相关心理学方面的书籍，书能丰富我们精神的生活，改变我们过去一些狭隘，消极的想法。同样，当你看到抚慰你心灵的文字时，你内心会感受到快乐，并且让你学会想要快乐应试着改变自己的心境，转换心态，这样才能保持快乐。
在南宁脑博仕医院，我们将为您提供优质的医疗服务与环境，同时让您感受到我们对您的关心、爱护和尊重。我们的门类齐全，实力，设备好，我们的医生在临床工作中积累了丰富的经验，在相关疾病的诊治与处于一定的优先水平，因此，能够为您提供的和手段，为您和您的家庭送去健康和幸福。
