育龄夫妻如何预防不孕不育
育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕者就是不孕，那么要如何预防不孕不育呢?
一、女性
1、良好的生活习惯
保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。
2、婚检
重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。
3、性生活卫生
避免过早性生活、性生活要适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。
4、把握排卵期
在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女，好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。
二、男性
1、个人卫生习惯
要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2、要掌握一定的性知识
了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如:肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
3、工作的性质要求
如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，好能够脱离此类工作半年后再生育。
4、睾丸的护理
睾丸是一个很娇嫩的器官，它的佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如:长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
5、改变不良的习惯
戒烟戒酒，不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲，另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如:从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
6、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦
结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
哪些食物会造成不孕不育
随着社会的进步生活水平的提高，人们开始越来越注重饮食了，可中医通过长期的实践证明，饮食不当与不孕不育有着密切的关系，尤其是一些长期暴饮暴食，营养不良的人群，长期饮食不规律，就会增加不孕不育的几率。
日常生活中，我们要做到合理有度的饮食，才能减少疾病的发生。还要注意有些食物对生育有消减作用：
1.胡萝卜：想必大家都知道胡萝卜中含有很多的维生素成分，对人体非常有益，但专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
2.大蒜：大蒜具有杀灭精子的作用，如食用过多，会导致精子质量异常表现。
3.咖啡：尤其是女性朋友，咖啡因能够刺激女性性激素分泌，长期服用可导致内分泌失调。因此，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
4.烟酒类：想必大家都知道吸烟有害健康，烟中含有大量的尼古丁成分，可导致人体淋巴细胞坏死，可消减精子的存活率。酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
希望我们的介绍对您的生活有帮助，其实以上食物都是人体必需品，只是我们要注意食用的方法和数量，主要是针对于打算生育的男女性而言，如果长期食用就有可能引发不孕不育，所以科学饮食才是健康的终保障。
日常生活如何避免不孕不育
现在越来越多的夫妻被不孕不育的问题所困扰，那么有什么比较好的方法能预防呢?
现在的生活中越来越多的夫妻被不孕不育的问题所困扰，那么有什么比较好方法能预防这一疾病的发生呢?下面给大家介绍日常生活如何避免不孕不育，供大家参考。
注意饮食
健康的饮食对身体是非常的好的，有益于身体的健康发展。所以要尽量避免一些不良的生活习惯，如:酗酒、吸烟、不吃早餐等。有些习惯会容易引起结石和高血糖，这些都容易引发不孕不育症。
睡眠充足
每天的睡眠应该保持低8小时，因为平日睡眠不足是用其他东西补不会来的。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，后可能造成不孕不育疾病。保证每天的睡眠时间是生活、工作的根本。
多补充蛋白质
多补充蛋白质是对身体是非常有利的，因为蛋白质被人体吸收之后会转变成胺基酸，其中“精胺酸”是被认为制造精子的原料。还有蛋白质对内分泌、生殖功能、激素也是相当重要的。所以在日常饮食中要注意多涉及汗蛋白质叫的食物。
要选对受孕时机
在准备受孕期要保证男女双方都身心健康，选择佳的身体状态下受孕，精力充沛、心情好的时候，这样才能保证能获得优质的精卵，生一个健康、聪明的宝宝。同时避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。
积极做到有效检查
怀孕是关系男女双方的事情，出现不孕不育都要分男性因素和女性因素来诊断。导致女性不孕有排卵障碍还有子宫的因素，宫颈的因素以及输卵管的因素，还有一些免疫的因素。男性因素主要有精子异常。少精症、精子数目的异常，精子活力的异常、形态的异常，还有无精症等，除此之外还有一些性功能的异常导致不孕。因此如果有不孕不育的征兆，男女双方应该要及时做好一些相关检查，尽快排出一切可能导致不孕不育的因素的发生。
少食香鸡排和没有营养价值的食物
如，汽水、可乐、刺激性的辣椒、烟和酒等，这些是也都是影响性功能的大杀手，要敬而远之。专家建议可多食一些酸性食物或含钙、镁丰富的食物也是比较适合的。
注意自我保护
一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，或者从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施进行自我保护，降低可能导致不孕的因素。
