育龄夫妻如何防止不孕不育
一、女性
1、良好的生活习惯
保持心情舒畅，均衡饮食、注意劳逸结合，根据身体情况选择合适的锻炼项目，如散步、慢跑、舞蹈等增强体质。戒除酗酒及过度吸烟恶习、注意经期卫生。
2、婚检
重视婚前检查，以便预先发现生殖系统之先天性畸形或生理上异常。
3、性生活卫生
避免过早性生活、性生活要适度，避免伤精耗阴。注意产后或流产后感染。
4、把握排卵期
在排卵期间(包括排卵时及其前后的一两天这段时间)性交，能增加受孕的机会。排卵在下次月经前的第14天左右。如月经周期28天，则排卵正好是两次月经中间。月经不规律的妇女，好是探测基础体温3个月以上，寻找自己的排卵期。(妇女在排卵前期，基础体温较低，在36.4-36.6℃之间，排卵后体温上升0.3-0.5℃，直到月经来潮前下降。)亦可同用LH试纸探测排卵时间。
二、男性
1、个人卫生习惯
要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2、要掌握一定的性知识
了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如:肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
3、工作的性质要求
如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，好能够脱离此类工作半年后再生育。
4、睾丸的护理
睾丸是一个很娇嫩的器官，它的佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如:长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
5、改变不良的习惯
戒烟戒酒，不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲，另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如:从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
6、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦
结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
7、改掉不良的生活习惯，增强体质
患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。
生活中哪些事情可以导致不孕不育
在如今，不孕不育已不只是女性的一种疾病，同时也有不少的男性同样也有患病的可能，有些甚至是因为男女双方共同原因导致的。但是不管是男性还是女性，不孕不育的病因都有很多，而以下介绍的一些生活原因都是共同的：
1、常用洗涤剂：因为在生活中有些洗涤剂中含有的化学物质通过皮肤进入人体，使已受精的卵细胞变形、死亡。因此，新娘在计划生子时应少接触各种洗涤剂，必要时戴副胶皮手套。
2、不当饮食：这一点主要是针对那些热衷追求苗条身段的女性，因为当她们因节食使自身体重低于标准体重时，然而却不知会导致不孕不育的发生。因为偏食的人也常容易发生某些营养的缺乏。
3、精神压抑：倘若在生活中一个人精神长期处于压抑、紧张、悲观、忧虑状态，大脑皮层的中枢调节功能不能正常发挥作用，卵巢或睾丸的生殖功能也会随之发生障碍，不育的可能性就会增加。
4、精神忧郁及过度疲劳：如常见的一些忧郁和疲劳情绪都可影响性功能和生精功能。
5、过频的热水浴：一般男性的睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃—1.5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。
6、穿紧身裤：倘若男性在生活中疆场穿紧身裤从而就会造成睾丸温度升高、压力增大，这些都是常见的不孕不育生活因素。
7、烟酒刺激：引起胃烟草中的有害物质有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。
8、性生活不当：因为倘若性生活过频，使每次性交时射出的精液中所含精子减少，从而降低了受孕机会。性生活不规律或经常中断性交，易导致无菌性前列腺炎，影响精液的成分、数量、粘稠度、酸碱度等，从而导致不育。
9、过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：因为这些往往就会使男性的前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。
反正，我们在生活中，任何人都要勒戒一些不孕不育的病因，做好疾病的预防，以免疾病的发生而给自己的健康和生活带来影响，所以希望上述介绍的内容，能对大家有所帮助。
不孕不育与肥胖有关
俗话说一胖毁所有，肥胖不仅影响形象，而且对生殖能力带来不同程度伤害，甚至引起不孕不育，这并不是危言耸听，可以来看一看肥胖是如何影响生育的。
肥胖会引起不孕不育吗？
1、肥胖影响卵泡发育
女性太肥胖的话会导致卵泡成熟发生障碍，降低卵泡受精率。因为胚胎发育来源于卵泡，卵泡质量直接决定胚胎质量。肥胖女性即使怀孕后早期流产的发生率高，这主要和卵泡和胚胎质量差有关。
2、影响子宫内膜的环境
在子宫内膜中含有各种细胞因子，细胞因子能调节子宫内膜种植。女性太肥胖的话会因为各种不良机制，影响子宫内膜细胞因子表达。所以不好的子宫内环境或受到损害的内膜容受性会降低女性生育能力，同时也会阻碍受精卵着床，导致女性自然流产。
3、易引起多囊卵巢综合症
大部分多囊卵巢综合症伴有身体肥胖或超重，多囊卵巢综合症的肥胖女性自然受孕的几率低，因为她们常常伴有排卵不规律或无排卵，终影响其生育能力。
4、影响内分泌环境
女性体内性激素调节系统维持卵泡发育和排卵，同时也影响子宫内膜正常发育和脱落。肥胖的话会打破此平衡状态。当体内有太多脂肪组织时可干扰性激素分泌以及生物活性，扰乱生殖内分泌稳定性，终影响生育能力。
5、影响性功能
经过研究发现，一般肥胖的人性生活频率比正常体重的人低很多。大部分肥胖且伴有糖尿病的男性患有勃起功能障碍，这主要和血流动力以及血管健康有关。血流运行不通畅，再加上血管狭窄或堵塞，不能为阴茎提供充足血液，从而影响阴茎勃起功能。
温馨提示
没想到肥胖居然会引起不孕不育，必须控制好体重。合理安排一日三餐，避免吃高热量和高脂肪食物，多吃含膳食纤维的粗粮蔬菜或水果，多喝水，维持大便通畅。多参加体育锻炼来分解多余脂肪。保证规律作息，避免熬夜。保持积极乐观心态，学会调节好情绪。不管男性还是女性都要把体重控制在标准范围之内，避免有暴饮暴食的坏习惯。备孕前三个月要调理好身体，补充叶酸，努力提高精子或卵子质量，这样才能达到优生优育，拥有健康可爱的宝宝。
