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踝关节韧带损伤治疗后怎么护理脚踝关节是人体非常重要的一个部位，因为脚踝是脚部能够活动的中心点，只有脚踝及其韧带组织健康的状态下人们才能够随意的行走等。踝关节韧带同其他部位的韧带一样是容易受到外力作用损伤的，因此，大家要对这方面提高重视，下面就来看看踝关节韧带损伤治疗后怎么护理呢。
踝关节内外侧韧带断裂缝合术后康复:
踝关节内、外侧副韧带损伤的机制不同，但手术的方式和临床处理以及愈合恢复过程基本相同。仅仅是因损伤严重程度和手术方式选择不同，各项练习开始的时机和练习的量和强度不同。开始练习时应在专业医院的指导下根据自身具体情况进行。
1、术后1天
活动足趾:用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组，1组/1小时。股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习:即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次/日。
2、术后2~3周
继续以上练习，可扶双拐、脚不着地，但只是如厕等必要的日常生活。
开始抬腿练习:30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。逐渐开始腿部肌力练习:目的是恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。练习腿部绝对力量，选用中等负荷(完成20次动作即感疲劳的负荷量)，20次/组，连续练习2~4组，组间休息60秒，至疲劳为止。
3、术后4周~6周
开始踝关节主动屈伸练习:缓慢、用力、大限度地绷脚尖和勾脚尖(必须在无痛或微痛范围内。因早期组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果)10~15分钟/次，2次/日。可在练习前热水泡脚20~30分钟，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。
