扬州大学附属医院治果好不好
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初中生贫血吃什么
初中生正在长身体,而且这个时候学业也非常繁重,一不注意就有可能导致贫血情况出现,家长就应该根据孩子不同的情况准备不一样的饮食,让贫血的问题尽快恢复,如果贫血问题一直存在对孩子的健康影响是很大的,可以给孩子多吃一些猪肝,菠菜,桂圆肉,阿胶等食物。
不管是什么年龄阶段的人都会出现贫血,儿童有挑食偏食习惯,也会有贫血的情况发生,孩子如果总是喜欢吃一些肉食,蔬菜却不吃,那么贫血也很容易出现,下面就给大家介绍一下初中生贫血吃什么食物可以改善。
初中生贫血可以吃一些猪肝木耳菠菜汤,准备适量菠菜,黑木耳,猪肝,少许精盐,猪油,酱油,味精,葱,把猪肝先清洗干净,筋膜剔除,切成片状。黑木耳洗干净以后放到清水里面泡一下,然后和猪肝片一起放进锅中,加入适量的水煮熟,煮开以后再加入适量的菠菜,再煮一下,然后加一些精盐,味精,葱,猪油调味,经常吃可以达到补血养血作用。
初中生贫血还可以吃红豆黑米粥,需要准备适量黑米,一些红豆,少许白砂糖,黑米红豆清洗干净,放到清水里面浸泡几个小时,然后把浸泡的水倒掉,黑米和红豆一起放进锅里面加入适量的水,用大火煮开再改成小火一直煮透,再加入适量的精盐调味就可以吃了,补血的效果也很不错。
有贫血问题的初中生还可以吃一些红枣,可以做红枣当归粥,需要准备适量粳米,白糖,红枣,当归,把当归放到温水里面浸泡一会儿,然后放到锅里面加入适量的水,慢慢熬煮成浓汁,把渣滓去除,和红枣,粳米,白糖一起放进水里面,慢慢熬煮成粥来喝,每天早上晚上趁温热的时候服用,10天是一个疗程,能够达到活血补血作用,润肠通便的效果也非常好。
初中生贫血还可以吃一些桂圆肉红枣饮,需要准备一些红枣,黑木耳,桂圆肉,少许冰糖,把红枣,木耳,桂圆肉一起放进盆里面泡一下,然后再放到锅里面加一些水,白糖蒸半个小时,可以达到补气养血,滋阴活血作用。
初中生贫血可以吃上面这些食物进行调节,可以达到很明显的效果,通过饮食的方法来调理,能够让恢复的速度变得更快,也是一种很健康很的方式,对于孩子来说不会有什么出现。