海南医学院第一附属医院怎么样
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男人贫血的人吃什么好啊
男人贫血通常应该选择从饮食入手调理，当然严重的贫血患者也要针对贫血的情况对应的补充一些铁剂进行治疗，通常男人贫血都是身体里摄入铁元素少的原因，而且其他的维生素C含量高的食物也应该多吃一些，可以有效促进铁被人体吸收，那么男人贫血适合吃什么好呢?下面会有所讲解。
1.猪肝补血汤，猪肝中含有大量的铁质，而且这是补血食物常见的一种了，一般猪肝具有改善和调节贫血患者造血的功效的，猪肝除了常见的蒸着吃，炒着吃以外，还可以做猪肝汤，原料有瘦肉，同时可以随意搭配一些补血的食物，配料有红枣，枸杞，这两种配料也具有特别好的补血效果，做法就是猪肝洗干净以后切块，也可以直接用面粉搓洗，可去异味儿，之后与瘦肉片一起加生粉，盐，油，腌制约十五分钟，锅中放适量的水煮开，放红枣，枸杞，姜片煮开五分钟左右，之后再倒入腌制好的猪肝和肉片，焖熟就可以吃了。
2.红枣莲子羹，做法就是银耳和莲子浸泡一个小时，泡软后把黄根去掉然后撕碎，通常是块越小越好，然后和泡好的莲子一起放入锅中，再加入适量的清水，小火煮二十分钟左右，煮好以后加入枸杞和红枣，再根据口味放入适量的冰糖，焖一会儿就可以食用了。红枣和莲子都会具有补血的效果，对贫血极为有益。
3.可以吃一些补气血的水果，比如樱桃，葡萄，荔枝，葡萄里含有特别丰富的钙，鳞，铁等多种营养元素，对于贫血患者补血效果特别的好，也可以多吃葡萄干，樱桃是水果含有铁元素高的水果了，特别是比较红的樱桃，除了直接吃以外还可以做樱桃汁，荔枝里面含有很多的营养元素，比如铁，钙，鳞等，可以改善人体的血液微循环，对贫血也会起到很好的作用，不过这种水果不宜多吃，因为容易上火。
男人们贫血，除以上需要注意多吃的食物以外，平时也应该有一个规律的饮食，三餐注意营养搭配，均衡的摄入营养，平时也要注意多运动，比如早起跑跑步，晚饭可以出去散步一个小时左右，增强体质的同时，对预防和改善贫血也会有所帮助的。
