北京市丰台中西医结合医院口碑好吗
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月经不调的饮食保健
月经不调对女性朋友来说是一个很苦恼的问题,所以,我们平时就要多多注意自己的身体,不要让身体的任何一个地方出现毛病,月经不调多数是内分泌不规律的原因,下面我们来了解月经不调的饮食保健,来调节内分泌。
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。