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曲靖市第二人民医院怎么样 儿童贫血如何补血

发布时间:2023-03-06 18:00 来源:曲靖市第二人民医院

曲靖市第二人民医院怎么样

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儿童贫血如何补血

孩子贫血是家长头疼的问题啊,现在的孩子都是宝贝,花什么样的代价来补血可能家长都会愿意的。儿童的各个内脏器官都没有完全长好,食补来解决贫血的问题是理想的方式,选择正确的食材,能帮助孩子不再贫血。

一、动物的肝脏。我们知道肝脏是人和动物的造血器官,所以肝脏富含各种营养素,每100克猪肝含铁25毫克,而且较易被人体吸收。所以吃动物的肝脏就相当于平时说的以形补形吧。

二,鸡蛋黄。很多孩子之喜欢吃蛋白,蛋白的确有很高的蛋白质,还有人说蛋黄的胆固醇太高。但是对于孩子来说胆固醇还不是什么大问题,而每100课蛋黄铁7毫克,对治疗缺铁性贫血是有很大的好处的。

三、动物血液。动物血液里铁的比很多食物都要高,能高达为12%。在这里也友情提示一下家长,孩子吃东西干净也是一个考虑因素,特别是动物的血液,好还是自己加工,不要假手于饭店之类。

四、黄豆及其制品。豆制品是很多人从小到大的餐桌主菜。但是现在的孩子对豆制品并不感兴趣,而每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,算是含铁量比较高的食物,孩子不喜欢可以磨成豆浆喝。

五、芝麻。芝麻平时吃的不多,但是它是这里介绍这五种含铁食物中含铁量高的,平均每100克芝麻酱含铁58毫克,除此之外,还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪这些对孩子的成长都是必不可少的。

从以上的食物中多获取铁质,对孩子的贫血会有明显的改善,而且食补也不会给孩子造成什么,当然尽量多种选择,不要只吃一种。但是主要孩子要孩子改掉挑食的毛病,均衡的营养才能对孩子以后的成长有好处。

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