广州市荔湾中心医院好不好
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贫血吃什么蔬菜好
贫血一般我们把它按其发病的原因不同，把分为了不同的类型。比如有缺铁性贫血，营养巨幼红细胞性贫血，地中海贫血，再生障碍性贫血等。除此之外，我们在临床上还根据我们血液中的血红蛋白数的含量讲贫血分为了轻、中、重、极重度贫血，这也是我们常用来衡量贫血程度的一种指标。常言道三分吃药七分补，所以，我们平时在饮食上的调节对我们的贫血恢复是会有很大帮助的。
我们来看看贫血患者平时的日常生活饮食中适宜吃那些，不适宜吃那些。我们为人知道的首先就有红枣，阿胶，桂圆，大枣这些的。我们可以把红枣，桂圆，大枣用来熬制银耳汤，这是比较简便的，尤其对女性来讲还有美容功效。还有我们日常生活中的一些富含铁的食物都是对我们贫血的治疗有帮助的。
常见的富含铁的食物肉类的有;动物肝脏，肾脏，尤其是动物肝脏中含铁比较丰富。除了这些肉类的我们也需要多吃富含铁的蔬菜，比如有木耳、海带、紫菜、菠菜、黄豆等，这些食物阿訇含铁较多，常吃这些食物尤其对患有缺铁性贫血的患者是有很大帮助的。在补铁的同时也要适当的补充维生素，尤其是维生素C可以帮助铁的吸收。所以也要多吃水果，比如橘子，西红柿等这些含维生素C较多的水果。
我们不但要多食用对疾病恢复有利的食物，同时也需要注意贫血患者不宜吃的食物有哪些。这里值得我们注意的是贫血患者好不要饮用茶。原因就在于茶中含有鞣酸，鞣酸进入消化道后会和我们体内的三价铁离子发生反应生成鞣酸铁，鞣酸铁不易溶解，就会阻碍了我们机体对铁的吸收。所以，我们平时要注意尽量少饮用茶。
