忻州市荣军精神病医院治果好不好 患有社交恐惧症该怎么办

忻州市荣军精神病医院坚持以患者为中心，平等待患的服务观念。致力于为患者提供高质量的医疗服务。让患者在就诊过程中更加安心、舒心、放心。帮助众多患者摆脱了病痛的折磨。获得了很多患者和患者家属的高度赞扬。

社交恐惧症对我们的人际交往中有一定的影响，它会导致我们不敢与人交往，甚至懒于交际。所以，患有社交恐惧症的人一定要学会克服。下面小编为大家介绍五招克服社交恐惧症的方法吧。

暴露

暴露也叫做满灌，是目前来说治疗社交恐惧症比较有效的一种方法。主要就是将患者置于他们害怕焦虑的各种场合当中，然后一步一步的使他们产生严重的恐惧反应，同时鼓励他们一定要坚持，直到这些症状得到缓解为止。暴露是反复进行练习的，没有太多的休息时间，这样才可以取得良好效果。

鼓励自己去参加聚会

给自己的低要求就是出现在那里即可，您就战胜了自己一次。下一次您可能就跟坐在旁边的姑娘交换了，这会是很大进步。再下一次，也许您也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。其实这些真的不难。

催眠

催眠就是通过催眠的方式让患者进入到睡眠的状态当中，使他们的意识范围变得很狭窄，然后通过一些语言刺激来将患者心里的一些东西挖掘出来，看看他们到底经历过什么样的事情，找到致病的根源，然后再制定有效的方法来治疗心理疾病。催眠对于社交恐惧症的治疗是很有效的，患者只要积极配合基本都可以有良好的效果。

审视现实

先弄明白在您感到焦虑和胆怯时，您的大脑里正在进行怎样的化学反应。您并非不正常，您的大脑仅仅是对新的刺激反应反常，使您处理起来格外小心。了解这点，将帮助您合理理解到底发生了什么，并且使您在未来遇事更放松。您不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌（忽略加速跳动的心脏和出汗的手心），冷静下来，理智应对。

别假想

别总是假想人们会对您评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿您的行为消遣。记住这点，假如您整篇文章什么也没记住，那就记住这一点：只要是人都会偶尔笨手笨脚。对话的时候，每个人时不时都会说一些不合时宜的话。不用认为尴尬的状况和冷场完全是您的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，再正常不过了，继续做您自己。