男士肥胖危害健康，其实减肥并不难，很多的食物都可以帮助我们达到减肥的目的，而且，还会身体补充营养，以下10个减肥的食谱可以帮到你，一起来看看。
男士减肥食谱1、苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
男士减肥食谱2、菠萝坚持一个星期只吃菠萝。
其他用水分来补充。
男士减肥食谱3、煮鸡蛋一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。
不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
男士减肥食谱4、小豆将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
男士减肥食谱5、酸奶一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
