月经期偏头痛多补充营养素
在小心翼翼呵护自己的女性也有犯难的时候,想要更好的呵护自己的健康,除了精心呵护,还需要足够的保健知识。
1、经期敏感部位的皮肤易受损伤,选棉质卫生巾好
2/3的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这大多是由于使用不透气的卫生巾造成的。卫生巾一般由表面层、吸收层和底层三部分构成,现在很多卫生巾是干爽网面,网面是纤维制成的,一部分人可能会过敏。此外,有些卫生巾添加了某种药物成分,虽能杀菌也能导致过敏。
建议女性应该尽量选用棉质网面的卫生巾。
2、旅行正好赶上月经期,注意局部卫生
路途中不一定有条件能够及时更换卫生巾,及时清洁私处,即便如此,仍要想办法做好经期卫生,勤换卫生巾,没有水的情况下可先用湿巾擦拭。避免过度劳累,或者暴饮暴食。
3、“那里”的皮肤应该特别护理
私处的皮肤与脸部或者任何身体其他部位的皮肤质地都不同,显得柔弱娇嫩,日常我们用到沐浴露,香皂都不太适合,洗液也不要用得太勤,如无必要,只需用清水清洗。
4、月经期偏头痛多补充营养素
女性偏头痛往往在两次月经周期之间的排卵期或月经来潮之前出现,此时的女性体内雌激素含量远较平常要高出许多,能刺激大脑神经,导致心情烦躁不安从而导致偏头痛。
建议适当补充一些营养素,如钙、镁、维生素D等。运动可以帮助人们排解紧张与压力,也是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。
5、30岁以后更易胖,别放弃运动!
30岁之后,您会感觉越来越容易长胖,这是因为女性30岁以后的肌肉组织比脂肪组织的比重大,同等重量,脂肪要占据更大空间。为了保持好身材,您应该坚持运动。
中医刮痧理气治疗妇科病
中医专家表示,刮痧时,刮试胸腹部可理气、调理肝胆、健脾和胃,还可防治妇科病。然而刮试胸腹时,有一定的刮痧禁忌,如忌用力过大。别外,刮痧时,多用补法刮。
刮拭胸部具有宽胸理气,疏肝解郁的功效,刮拭后可感气机畅通,轻松自如。刮拭胸部还可防治如冠心病、心绞痛、心律不齐、慢性支气管炎,支气管哮喘、肺气肿等。另外,刮痧时,刮胸部对防治妇女乳腺小叶增生、乳腺炎、乳腺癌有一定效果。
刮拭腹部可调理肝胆、健脾和胃、培补肾精、通利膀胱。可防治如胆囊炎、慢性肝炎、胃与十二指肠溃疡、呕吐、胃痛、消化不良、慢性肾炎、前列腺炎、便秘、泄泻、月经不调、卵巢囊肿,更年期综合征,不孕症等。
胸腹部位禁刮多
胸部正中线应用补法,即用力轻柔,忌用力过大。胸部两侧一般采用平补平泻或补法。对于病久、体弱胸部肌肉削瘦的患者,刮拭时可用刮痧板厚边棱角沿两肋间隙之间刮拭。妇女乳头禁刮。
空腹或饭后半小时以内禁在腹部刮拭。
脐中即神阙穴处禁止刮拭。
肝硬化腹水、胃出血、腹部新近手术、肠穿孔等患者的腹部禁刮。
胸腹部多用补法刮
患者取仰卧位,刮者站或坐其一侧,或站或坐其头前。先暴露胸部待刮拭皮肤,并涂沫刮痧润肤油或润肤乳。
刮胸部正中线5~8次。刮痧师手持刮痧板,以其薄边为着力点,以补法或平补平泻法刮拭胸部正中线(任脉胸部循行部分),从天突穴经膻中至鸠尾穴上,从上向下刮。在膻中穴可重点刮拭,正中线可让其出痧。手法力度适中,不可太重。
刮胸部正中线至两肋5~8次。刮者以刮痧板厚边为着力点,用补法或平补平泻法刮拭胸部两侧,从胸部正中线开始,由内向外刮拭。女性应避开乳头。手法宜轻柔,不可用力过重,可不出痧或少量出痧。
刮腹部正中线5~8次。刮者以刮痧板薄边为着力点,补法刮拭腹部正中线(腹部任脉循行部分),从鸠尾穴至水分穴,避开神阙穴,再从阴交穴至曲骨穴。腹部刮痧力度宜轻柔,不可向下用力过大,以免伤及内脏。可让患者腹部稍加鼓气,可稍刮出痧。
刮腹部两侧5~8次。刮者以刮痧板薄边或厚边为着力点,用补法刮拭腹部两侧,从幽门、不容、日月向下,经肓俞、天枢、大横至横骨、气冲、冲门。腹部刮拭力量宜轻柔,不可向下用力过大,以免伤及内脏。刮拭时可让患者腹部稍加鼓气,可使腹部稍出痧。
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崇左哪家治妇科病的医院好
妇科炎症是女性所患疾病当中,出现频率高的一种疾病,而且根据患病部位的不同,妇科炎症又包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等等。患了妇科炎症,会出现白带增多、小腹疼痛等症状,给日常生活造成不利的影响。因此在选择治疗妇科疾病的医院时,要选择正规的医院,找专业的医生进行检查对症治疗。