女性常运动可防妇科病
专家指出，提高对疾病的认知力和身体的免疫力，加强自身对疾病的防御能力，应成为每位女性的必修课。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。
许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
专家说，“身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，会阻遏经络，均可导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。”
专家建议，可以做做仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股沟，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如仰卧起坐。研究表明，做仰卧起坐可以改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。据美国某网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。
女性仰卧起坐运动指南
(规范动作)规范的仰卧起坐，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。即：向后仰卧时开始吸气，肩背部触地瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起；当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。
(要点)
1、双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。
2、双腿屈膝，脚心平放于地面。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。
3、不要在经期做仰卧起坐。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也可能种植在卵巢上形成囊肿。
4、做仰卧起坐时不要抓举重物，挤压或碰撞腹部，这样有可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
(时间)
一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。30岁以下女性仰卧起坐佳成绩为45-50个/分钟，相当于1秒半做1个；40岁为35个/分钟；50岁应努力达到2530个/分钟。
茜草可以凉血活血治疗妇科病
在我们的生活中很多人都是喜欢用一些中药来很好的治疗一些疾病和调养身体，中医也是有着非常悠久的历史了，茜草就是我们生活中经常会用到的一种中药材，但是很多人都是想要了解一些茜草的功效和作用，下面我们大家就是一起来看看吧。
1、凉血活血
茜草的一种根本的作用就是可以很好的活血凉血，是我们生活中一种不错的养血的中药，在我们的生活中一般是用来治疗吐血，我们是可以茜草的根部捣烂，大概二钱的样子，然后用水调匀服下就可以了。一般我们可以看到患者吐血的症状可以得到很好地缓解。当然如果吐血量比较大的话，还是要去专业地看一下。对尿路结石的作用。而且茜草能防止结石的产生，且具有一定的降尿钙作用，还具有抗菌作用，茜草对金黄色葡萄球菌、流感杆菌等有抑制作用。我们也是可以利用茜草来止咳祛痰，可以缓解咳嗽的症状、有助于祛痰。化瘀止痛，同时也是可以主治跌打损伤、筋骨错乱等。
2、治疗妇女闭经
茜草也是一种不错的妇科用药，很多人认为是妇女的心情和外部的因素，在有的时候是会出现闭经的状况，我们在这个时候就是可以很好的用茜草来很好的治疗，但是为了让它治疗闭经的效果更好，我们大家一般用它捣烂之后用黄酒调和服下。如果再配合其他药的话，治疗闭经是很好的。
宿州治疗妇科病的医院哪家好
治疗妇科疾病要到当地正规的医院，这类医院医疗水平以及医疗设备都是比较有保障的。之所以就近选择方便定期复诊，妇科病的诊疗主要是通过腹部B超以及阴道分泌物的检查，根据检查结果进行对症治疗，具体治疗方案给予接诊医生终确定，平时注意做好下体清洁，勤洗澡，勤换内衣裤，非常的必要。
