女性常运动可防妇科病
专家指出，提高对疾病的认知力和身体的免疫力，加强自身对疾病的防御能力，应成为每位女性的必修课。坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用。
许多女性缺乏运动锻炼，尤其是缺乏下腹部的运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔血液回流不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，继而出现盆腔炎症。因此，女性应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
专家说，“身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，会阻遏经络，均可导致血脉不畅、腰肌劳损而发生腰痛。”
专家建议，可以做做仰卧起坐，能锻炼腹部肌肉，还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。此外，还可锻炼腹股沟，可通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾病。
生活和工作中要注意隔段时间起来活动一下筋骨，做做下蹲起立等相应的活动，同时可加强针对下腹部的运动锻炼，如仰卧起坐。研究表明，做仰卧起坐可以改善女性的身体素质，能很好地预防、治疗多种妇科病。据美国某网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。
女性仰卧起坐运动指南
(规范动作)规范的仰卧起坐，身体前屈时呼气，仰卧时吸气。即：向后仰卧时开始吸气，肩背部触地瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起；当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。
(要点)
1、双手不要抱头。通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。
2、双腿屈膝，脚心平放于地面。做的时候，一定要注意双腿膝关节要靠紧，越紧越好，这样才能锻炼到腹股沟及盆腔部位的肌肉。
3、不要在经期做仰卧起坐。经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也可能种植在卵巢上形成囊肿。
4、做仰卧起坐时不要抓举重物，挤压或碰撞腹部，这样有可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
(时间)
一开始可以10个为一组，一天至少做3组。对于经常锻炼的女性，一天做5组比较好，每组间休息2分钟。30岁以下女性仰卧起坐佳成绩为45-50个/分钟，相当于1秒半做1个；40岁为35个/分钟；50岁应努力达到2530个/分钟。
妇科中度炎症怎么办
中度的妇科炎症可以通过口服药来进行治疗，一般口服药效果也是比较好的，但是用药必须按疗程一周为一个疗程，用药一周之后观察症状是否得到改善，如果没有明显的改善，需要去医院进行复查，看是否药物不对症，还是病情加重了。妇科中度炎症常常指宫颈的中度炎症，对于子宫颈的中度炎症，在临床上常表现为阴道分泌物增多、颜色发黄，并且比较粘稠。通常所说的妇科炎症，包括盆腔炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂以及阴道炎。
外阴瘙痒能吃妇科炎症的药吗？
外阴瘙痒是外阴局部的一种症状表现，如果是由妇科炎症引起的，一般吃妇科炎症的药效果并不理想，一般建议外阴阴道局部用药治疗。如果是阴道的炎症，需要做白带常规的化验，假如是念珠菌感染，可以用制霉菌素栓局部塞药。因为外阴瘙痒，很可能是因为妇科炎症导致的，比如说阴道炎。
女人为什么有妇科病
女性身体的生理结构，子宫连接着阴道，阴道是一个开放的通道，是月经血排出的通道，性生活性交的官，胎儿分娩的通道，还有各种手术操作都经由阴道，比如人工流产、上环、取环。女性的阴道比较短而且很直，阴道口、尿道口以及肛门口挨得特别近，所以平时容易因为尿液、大便的污染增加感染的概率。妇科炎症的部位不同，它的原因也是不同的，如外阴和阴道的炎症，多是由于不良卫生习惯、不洁性生活或者接触了不洁物品引起的。
哈密哪个医院治妇科病好
选择技术好的妇科医院治疗疾病，患者会好的更快，也更好。妇科疾病是女性比较常见的一种疾病，但是如果到小医院治疗也同样存在一定的风险，因此建议要到正规、的专科医院进行检查治疗。
