产后补气补血能吃什么
产妇产后常会出现气血不足等情况,这时就需要补气补血。而如何补气补血也成为一个重要的问题,一般可以通过药物来调节,也可以通过饮食来调节。产妇可以通过自身的身体状况来选择适合自己的补气补血方法,因为只有适合自己才是好的。在补气补血的过程中,产妇也会重拾美丽与自信,因此,我们应重视这个问题。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水,水开后放红塘,煮一,后放鸡蛋就好了,
2、黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的乌骨鸡赤豆,带皮的花生米,黑木耳,红枣一起烧汤铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物:单位:毫克/100克食物
3.金针菜铁质含量丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
4.龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
5.咸萝卜干萝卜干所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。
6.黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。
7.发菜色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
8.胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
通过上文产后补气补血的介绍,我们知道了哪些食物对产妇的补气补血能够起到一定的作用,在日常生活中,如果我们身边有产妇,我们能通过我们所知道的,让产妇多摄入这些食物,让她们在不知不觉中发现自己的气色越来越好,心情跟着愉快,人也变得漂亮了。这样下去,整个家庭也越发地幸福。
补气补血养生茶怎么做
在我们的日常生活当中,我们常常会有血虚的情况,有的人回到药店去配药,这是一种可以治疗血虚的方法,但是还有的方法就是在平时养生的方法,可能有很多朋友不知道,那我现在就来讲解一下,四款补血补气养生茶,这些茶不但好喝而且对身体有着很重要的作用!
1、血虚体质的食谱当归红茶配料:当归10克,红茶8克,冰糖10克。制法:把当归去杂洗净,放入锅中加水适量,旺火烧开,加入红茶文火煮30分针,过滤取汁,加入水粮溶化即可。功效:补血养血,温暖肠胃。应用:适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等。
2、甘乌甘草茶配料:何首乌10克,甘草6克,红糖适量。制法:把首乌、甘草分别去杂洗净同放锅中,加水适量,旺火烧开,加入红糖文火煮30分钟,过滤取汁即可。功效:润肺止咳,朴益精血。应用:适用于气短乏力、咳嗽气喘,代茶频饮。
3、葡萄红枣茶配料:红葡萄lo克,红枣6枚,红茶适量。制法:把红葡萄、红枣分别去杂洗净,与红茶同放销中久煎煮10分钟。功效:益气补血,滋阴养血。应用:适用于气短乏力、咳嗽气喘、头晕眼花、须发早白、食少便涪等。
4、木耳红枣膏配料:黑木耳10克,红冬50克,白糖适量。制法:将黑木耳泡发洗净烘干,粉碎成细末将红枣洗净,煮烂去皮核,与黑木斗粉、白糖共煮成茶即可。功效:益气补血,滋阴养血。应用:适用于倦怠无力、体虚怕冷等,代茶频饮。
这四款补血补气养生茶,有血虚体质的朋友们可以喝这些养生茶,养生是一门学问,养生是一种生活方式,养生更是治疗人身体的良药,让我们学会养生,使自己的身体健康,不再让疾病趁虚而入,给身体更好地保护,让病魔无法侵入我们的身体,做一个健康,热爱养生和生活的人!
北京中医医院排名大全
对中医总有一种说不出的情怀。但由于中医行列里混进了许多假中医,以中医之名做销售保健品、假药的事,渐渐耗尽了部分国人的好感。但事情总是既有坏的一面,也有好的一面。有坏的假中医,自然也有好的中医默默的在中医院为每一个求医的患者尽心尽力的治疗。所以在选择中医医院的时候,一定要选择一个正规的专科医院或者是三甲医院。