日常四招轻松祛斑养血常穴位按摩还你好肌肤
大家都知道痘痘和斑点是两种比较难缠的肌肤问题，其给女性的日常生活带来了很多的困扰。女性为了祛痘祛斑也是费尽心思，那么，究竟怎么做才能轻松祛痘祛斑？中医指出，人体的外貌和内脏有一定的关系，调理肌肤可从从情绪、饮食、睡眠等进行，再辅以按摩、护肤等，进而达到祛痘祛斑的目的。
皮肤润泽重在经络、气血的调养
中医非常重视脏腑、气血在美容中的作用，五脏通过经络，使气血运动散布到体表以滋补、滋养皮肤，从而保持面色红润、肌肉丰满、皮肤毛发润泽。经络的通畅、气血的充盈和心情、情志有很大的关系。
1、每天清晨干洗面
清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。这种按摩可在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为佳。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。
2、早餐食用红枣薏米山药粥
用薏米、红枣、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。红枣可以补血；山药有健脾的作用；薏米有助于散除湿气（西医所指的存在体内的代谢废物、毒素）、益智。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处。
3、晚上11点-凌晨2点睡眠
规律睡眠对皮肤特别重要。皮肤晚上11点-凌晨2点，快速修复损伤的细胞，增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助。
4、白天不吃感光食物
皮肤上有斑点，白天好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用。
快速祛斑好方法推荐按摩美容祛斑法。作为女孩子都希望自己的脸上可以白白净净，没有任何斑点，但因为生活环境、作息习惯等原因造成MM脸上出现色斑。中医指出，面部色斑一般都是是因人体内气血运行不好造成的，可以通过不同按摩手法，非固定穴位，仅在出现斑块的皮面上进行按摩，就可以达到色斑局部活血散淤，使此处表皮与真皮间积聚的黑色素松动，向外扩散。
1、斑面指揉法：
拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮和真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。
2、斑面指按法：
将拇指伸直，其余四指握起，用拇指端点压斑面中心，按压方向要垂直，用力由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达表皮与真皮之间，忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展，达到斑的边缘。
3、斑面掌摩法：
用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
4、斑面指抹法：
拇指侧部和食指端部，在点按的部位，由内向外做直线移，压力应均衡，抹动速度宜缓慢，操作时用力要轻而不浮，重而不滞，将揉松动的黑色素向四周扩散。
脸部穴位按摩有什么好处
医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华“，按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，能使面部气血流畅，达到美化容颜的目的，每个穴位可点、压3-5次。常用的穴位是:攒竹穴定位:眉头，归属足太阳膀胱经功用:疏经活络，明目主治:眼睑下垂，近视，斜视，呃逆，头痛，眼疾。
1、面部美容穴位
面部穴位按摩能起到美容作用，但要长期坚持。四白穴按摩可面部美容，作用是疏肝利胆、通经活络、明目美容。球后穴按摩可面部美容，作用是止痛通络和清热明目，并且还能调整小肠机能。瞳子?穴按摩可面部美容，作用是除皱明目和疏风散热，并且对头痛以及面部痉挛有改善作用。迎香穴按摩可面部美容，作用是祛风除湿和宣通鼻窍，对面部痤疮以及酒糟鼻有治疗作用。
2、眼部穴位
视觉疲劳时可通过按摩眼部穴位来缓解。睛明穴按摩能降低眼部压力、缓解视觉疲劳、改善眼睛流泪症状、缓解头晕目眩。攒竹穴按摩可改善眼部水肿、缓解头痛头晕、治疗眼睑跳动不适等眼部问题。鱼腰穴位按摩可对抗眼部疲劳，对面神经麻痹有调理作用，还能缓解三叉神经痛。丝竹空穴位按摩，能改善头痛以及眼睛发红疼痛症状。四白穴位按摩能够改善眼睛干涩，减缓眼袋。
3、颈部穴位
经常低头伏案工作能导致颈部疼痛，甚至患上颈椎病。通过颈部穴位按摩能有效缓解颈部疲劳酸痛症状，并且对颈椎病起到缓解作用。揉捏风池穴能去风解毒以及通利官窍，颈椎病患者有头晕头痛以及颈部不适、颈部活动受限、怕冷风等症状可通过按摩这个穴位缓解。按揉秉风穴对于颈椎病导致的颈部僵硬、肩胛疼痛、肢体麻木有缓解作用。按揉天牖穴对颈椎病引起的颈肩痉挛强直以及头晕头痛有缓解作用。
4、全身穴位
在中医看来身体遍布经络构穴位，是身体气血运行的通路。穴位是分布在经络上面。通过对穴位刺激，能够调节身体气血运行，保证经络通畅。全身常见穴位有:曲池穴、承山穴、阴陵泉穴、巨阙穴、中脘穴、三阴交、涌泉穴等。根据《内经》记载，人体总共有160处穴位，但是根据《针灸甲乙经》记载，人体总共有349处穴位，同时《铜人腧穴针灸图经》所描述的人体全身穴位有354处。现代人们常用的穴位有361处。
5、脸部的穴位
面部穴位主要分布在面颊、鼻部、眼部周围、口以及下颌等部位。适合面部美容的穴位总共16处，他们是:印堂、太阳、迎香、鱼腰等。面部穴位的按摩不仅可以美容，还可以增强记忆力，改善智力，缓解头晕耳聋以及耳鸣和神经衰弱。对面颊部位的穴位按摩时，应涂抹按摩霜。对鼻部穴位按摩时可适当用力，对眼部周围穴位按摩时，力量不可太大，对额头穴位按摩时，多是螺旋状手法按摩。
北京中医医院前十强排名
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