如何正确避免乳腺癌
预防乳腺癌，需要注意以下问题。
坚持锻炼体育锻炼可以降低患乳腺癌的风险，控制体重，尤其避免腰部肥胖。
对于任何年龄的女性来说，超重、肥胖都可能埋下癌症的隐患，对已过更年期的女性来说，更是如此，绝经后肥胖会使乳腺癌的风险增加50%，而且体重越高，风险越大。
避免高脂饮食远离高脂食物，红肉中亦含有大量的动物脂肪，长期摄取大量脂肪会使体内的激素水平增高，进而刺激肿瘤生长，增加乳腺癌的危险。
尽量少喝酒酗酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。
酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌的发生有关。
并随着饮酒量的增加或年龄的增长，风险还会增加。
果蔬不能少蔬菜和水果中的类胡萝卜素能够很好地预防癌症。
哪怕是已被确诊为乳腺癌的女性，如能多吃蔬菜和水果，也会延长生存期，减少癌症复发或得第二种肿瘤的风险。
多吃豆制品常吃黄豆可降低患乳腺癌的风险。
常吃黄豆及其制品的女性比不经常吃的女性，患乳腺癌的风险低60%。
夫妻俩同时查出胃癌
胃癌是排在消化道恶性肿瘤的，严重威胁人类健康。引起胃癌的因素有很多，如遗传、不良的饮食以及受到幽门螺旋杆菌感染。前段时间一对夫妇接连查出胃癌，这让他们不禁想到，胃癌难道也会传染吗，其实并不是传染，是因为共同的饮食习惯导致的。
夫妻俩同时查出胃癌，胃癌也会传染？
癌症并不会直接传染，不过引起癌症的细菌会直接传染。幽门螺旋杆菌是引起胃癌的主要因素，幽门螺旋杆菌有很强的传染性。常常存在于患者的唾液和牙垢中，若和患者同时吃一盘菜或共用餐具被感染的可能性极高。但幽门螺旋杆菌并不是引起胃癌的唯一因素，还和其他因素有关。
导致胃癌的因素有哪些？
1、吃太多腌制食物
很多家庭喜欢吃咸菜或泡菜等，确实美味可口而且能刺激食欲，同时也节约一大笔花销。但腌制食物却存在一定的隐患，其中有太多亚硝酸盐进入胃中，会和胃中胺生成亚硝酸铵，这是一类致癌物质，直接引起胃癌。
2、饮食结构太单一
饮食结构太单一会使得体内缺少蛋白质。胃黏膜是胃部的第1道防线，能保护胃部，一般4~5天能代谢一次，胃黏膜修复需足够蛋白质来支撑。当体内缺乏蛋白质时势必影响胃黏膜修复，从而对胃部健康带来影响。
3、吃剩饭菜
家中很多老年人勤俭节约，不舍得把饭菜倒掉，剩下的饭菜等到第2天再吃，但其中含有太多亚硝酸盐，会伤害胃黏膜，使得正常细胞发生癌变。另外剩饭菜反复加热也会产生致癌物质，如硫氢氨钠和亚硫酸钾，会损害消化系统，引起头晕胃酸以及胃胀，甚至导致恶心腹泻等。
4、经常吃夜宵
胃黏膜上皮细胞寿命短，大约两三天就更新再生一次，在夜间胃肠道休息时才开始再生修复。吃夜宵时胃肠道得不到应有的休息，黏膜修复也不能顺利完成，降低胃黏膜抵抗力，致病菌会趁虚而入，从而诱发疾病。
如何预防胃癌？
1、调整好饮食
多吃新鲜蔬菜和水果，远离烟熏类、腌制类食物，不要吃剩饭菜，戒烟戒酒。必须保证食物新鲜卫生，尽量放在冰箱中冷藏。一日三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，因为暴饮暴食或吃饭速度过快会强烈刺激胃黏膜。
2、积极治疗癌前病变
萎缩性胃炎是胃癌的癌前病变，胃溃疡、胃息肉超过二厘米和恶性贫血的人是胃癌高危人群。因此要积极治疗以上疾病，定期去医院做胃镜检查。
温馨提示
幽门螺旋杆菌感染跟胃癌发生有密切关系，凡是胃癌的高危人群，如肠上皮化生、萎缩性胃炎、有胃癌家族遗传史以及异型增生癌前病变的人，需定期做幽门螺杆菌检查，若呈现阳性需积极用药根除治疗。另外，十二指肠或胃溃疡反复发作，长期用抑酸药物的人也要定期检查幽门螺杆菌。
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