抑郁让人身心俱疲怎么才能恢复正常？抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让人产生消极情绪、低落情绪、自闭和失眠等症状。这些症状会严重影响到患者的日常生活和工作，使得他们感到身心俱疲。但是，只要采取正确的治疗方法，就能够帮助患者恢复正常。
首先，患者应该寻求专业心理治疗师的帮助。抑郁症不是一种可以自行的疾病，需要专业治疗师进行辅导。心理治疗可以帮助患者认识到自己的问题，并找到解决问题的办法。与此同时，心理治疗师还可以教授患者一些应对压力和负面情绪的技巧。
其次，药物治疗也是治疗抑郁症的重要方法之一。药物治疗可以帮助患者控制消极情绪和抑郁感，使得他们能够更好地控制自己的情绪。但是，患者必须在医生的指导下使用药物，避免滥用药物或自行停药。
另外，患者还可以尝试一些自我调节方法，如定期进行有氧运动、保持良好的饮食习惯和睡眠质量。这些都能帮助患者缓解压力和焦虑，从而让他们感觉更加轻松和愉快。
后，患者应该得到家人和朋友的支持和理解。抑郁症会让患者感到孤单和失落，但是有亲朋好友的支持与鼓励，患者就会更有勇气去面对自己的问题和挑战，从而逐渐恢复正常。
综上所述，抑郁症需要综合采取各种方法，包括心理治疗、药物治疗、自我调节和社会支持等多方面的保健措施。只要患者认真对待自己的问题，并积极地寻求帮助，就能够重获健康和幸福。
