怎么确定自己得了抑郁症？抑郁症是一种常见的精神疾病，通常表现为情绪低落、失去兴趣和快乐感、自责和无助等。但是，很多人常常会忽略这些症状，认为这只是一种过渡期的感受。如果您想确定自己是否患有抑郁症，下面是一些可以帮助您确认的迹象：
持续性的情绪低落或焦虑
一般情况下，一个人的情绪会随着时间和环境的变化而起伏。然而，如果你长时间感到极度沮丧或者焦虑，那么这就是一个警示信号。当您的情绪低落强烈到持续几周甚至更长时间时，就有可能是抑郁症。
失去兴趣和快乐感
如果您曾经很享受某些活动，但现在却无法感受到它们给自己带来的愉悦感，那么这也是抑郁的迹象。例如，您曾经喜欢看电影、听音乐、一起聚会，但现在却感到无味或毫无兴致。
睡眠问题
睡眠问题是抑郁症常见的表现之一。这些问题可能包括难以入睡或保持睡眠、过多或过少的睡眠，或者在早上感到非常疲倦等。
饮食问题
抑郁症常常会影响一个人的食欲和饮食习惯。如果您感到没有胃口或者食欲增加，或者开始暴饮暴食或长时间不吃东西，那么这就是抑郁的迹象。
身体症状
抑郁症也可能带来身体上的不适。例如，头痛、肌肉酸痛、消化不良等都可能是抑郁的表现之一。
思维和行为方面的改变
抑郁症可能会导致思维和行为方面的改变。这可能包括缺乏注意力、做出决策困难、拖延和推迟工作等。
如果您有多个以上的症状，就有可能患上了抑郁症。要确诊抑郁症，好的方法是寻求专业心理医生的帮助。他们可以通过访谈和评估来确定您是否患上了抑郁症，以及为您提供有效的治疗方案。如果您怀疑自己有抑郁症，请及时寻求帮助。
