中医观点助眠按摩看过来
在睡前做些简易的按摩，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，让僵硬的身体得到放松与舒缓，进而引发睡意，同时也可以搭配缓解情绪的精油来使用，因为在身体放松的情况下，比较容易入眠，并能有效提升睡眠质量。以下为读者介绍四种按摩方式，希望能够协助读者进入睡眠。
一、脚底按摩
以拇指第一节指腹在脚底正中央凹陷处(此处为涌泉穴)上下缓慢地前后推一百下，亦可使用两手拇指交互按压，接着以手掌，从脚后跟处直线向上推至脚趾，将此动作重复五十次。
以中医经络学来说，按摩涌泉穴具有颐养五脏六腑、滋阴补肾的功能。前后推脚掌心能够刺激脚部神经末梢，促进血液循环，且能让大脑感到舒适，进而放松身体，进入睡眠。
二、穴位按摩
每晚临睡前揉足三里、三阴交两穴，每穴揉一分钟。揉完后平躺闭目，此时请别认真思考，让头脑呈现一片空白。或是以拇指和食指按揉双侧睛明穴，轻揉三至五分钟即会产生睡意，同时别再起身活动。
足三里穴位于膝盖骨外侧下方十公分处(即小腿向下延伸三分之一处)，三阴交穴位于脚踝外侧突骨上方十公分处(即小腿向上延伸三分之一处)。睛明穴位于内侧眼角凹陷处，靠近鼻骨上方。
三、泡脚踏石
选大小鹅卵石铺置于水盆内，倒入约80℃的热水，等水温降至40℃左右再把双脚放入，并在盆内轻踏卵石，浸泡的时间为二十分钟，若水温降至稍有凉意，请更换40℃左右热水，而泡脚的热水好盖过足踝关节以上。
四、踏豆按摩
在睡前一小时进行踏豆按摩，每次三十分钟。以中火将绿豆五百公克炒热后倒入盆中，将双脚洗净并擦干，以双脚踏热绿豆，不过要避免使用塑料制品。值得注意的是，绿豆不可重复使用。
中医教你按摩手指保健身体
为什么手指关节会疼？有的时候手指关节会莫名疼，或者按压有痛感，这可能是身体疾病在为您敲响警钟。自我小小诊疗一下，看看是什么问题吧。
五指的指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏有某种毛病。将指甲根的部位捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的做，有没有感到特别疼痛的手指呢？
手指疼痛是什么原因呢？
1、拇指疼痛
拇指中的少商经穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，会疼的跳起来。
2、食指疼痛
食指上有大肠经上的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠一定有问题。
3、中指疼痛
中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
4、无名指疼痛
可能是喉痛或头痛。在无名指的三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
5、小指痛的人
是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些，少泽是小肠的经穴，小肠情况不佳时，可用力按压此指尖。同时养成揉揉手、脚的习惯，久而久之，必可促进血液循环使内脏尤其是心脏更为健康。
中医中就有明确的记载人的手部有六条经脉，它贯通身体五脏六腑，一个手掌大约有99个穴位，它能明确的反应身体健康状况。
五指按摩对身体的保健作用
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩这些穴位不仅可以有效的缓解身体的疾病，对身体同时还能起到养生保健的效果。那么，该如何按摩手指呢？
手指按摩5种方式
1、双手十指交叉，互相用力活动手腕1—2分钟，并在夹紧指间的情况下，用力拔伸，反复进行10—20次。
2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指，捻动指间关节并摇转之，然后以左手拇、食指分别捏住右手手指，捻动指间关节并摇转，如此交替轮换重复3—5遍。
3、将双手的拳头握紧，接着缓慢的将手指逐一松开，尽量的向后伸直，将手指与手面呈现扇形样。
4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。
5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作，手腕放松，五指松开，上下甩动。
按摩手指占用时间并不多，看电脑或者坐着休息时，给自己的手指按摩一下吧。
为什么会出现口臭看看中医怎么说
为什么会出现口臭呢?口臭是一种生活中常见的口腔疾病，对人们的工作和生活都有着很大的影响，那么您知道为什么会出现口臭呢?下面我们就来了解一下吧!
为什么会出现口臭呢?
一.口腔腐朽型:有长期的龋齿、急慢性牙周炎、急慢性牙龈炎、急慢性口腔粘膜炎等，口腔内有大量的致病细菌在繁殖，分解产生腐败物。散发出了二氧化硫或硫化氢，或其他的腐败味，所以口气酸臭。
二.胃肠疾病型(引起胃肠气上逆而口臭):病人常有消化性溃疡、功能性消化不良、慢性胃炎等，这些病人消化道内有大量的细菌，消化道的内膜有溃疡，同时，由于这些病人肠胃蠕动能力差，一些食物在溃疡处积存，难以向下排出，长时间淤积而产出废气。同时，正常人的胃气主降，但此类病人胃气不但不能降，反而上逆而形成口臭。例如临床发现，幽门螺杆菌感染者口臭发生概率显著高于未受幽门螺杆菌感染者，因此祛除幽门螺杆菌是治疗口臭的不可少的方法。
三、便秘口臭:病人便秘严重，长期排便不畅。导致宿便积于大肠，由于排便次数少，排便困难，腹气不通，宿便的酸腐气上行而表现为口臭。
四、中医把口臭的原因分为以下三种:
胃火炽盛型:此类人群舌苔厚腻，发黄，多因暴食暴饮，喜吃辛辣经发，中医认为系肝火犯胃。多数人还伴有烦热口渴，口苦，或伴有口舌生疮，或伴有牙龈肿痛。而胃肠之气本应上行，而此类人群胃肠功能差，胃肠之气不能下行反而上逆，挟带酸腐气形成口臭。
食积不消型:舌苔多表现较厚，患者多因过暴食暴饮或饮酒而诱发、宿食停滞胃中，长时间不能消化。即从口腔中散发出酸腐臭味。
阴虚内热型:阴虚生内热，内热重者体内细菌繁殖快，消化道内食物酸腐快，短时间即会有大量毒素被肠道吸收，因此全身症状较多，如此类病人易上火，易口干，易失眠，早上起来口臭加重。同时会出现小便黄，便秘，腰酸，易疲劳，头发干枯，手脚心易出汗，头昏
